别熬夜了,身体不会和你开玩笑

当今社会节奏越来越快

熬夜则成了常态

许多公司经常会在短时间内

布置大量工作

员工则不得不熬夜赶工

许多年轻人觉得熬夜没什

甚至是颠倒昼夜

白天休息晚上工作

实际上这是非常愚蠢的做法

经常熬夜的人会说

经常熬夜也不会有问题

也没有感到什么不舒服。

然而这只是因为年轻

能扛得住。

虽然年轻扛得住

但是熬夜对身体的伤害则是客观存在的

就像是温水煮青蛙

一开始觉得没什么

可是到后面出现问题的时候可能就已经晚了

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中国古代的老子讲“一阴一阳谓之道”

通俗来讲睡觉是人修养生息

养精蓄锐的过程

是收藏吸收能量的过程

白天工作学习

则是释放能量的过程

阴阳各半,缺一不可。

就在去年的12月份,

腾讯技术研发中心

语音引擎组副组长李俊明

和往常一样陪同妻子在小区散步时

突然晕倒在地,然后抢救无效去世了

不少腾讯员工认为这位去世的同事是过劳死

是因为长期加班严重造成的过劳死

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即使是干到了管理层

还是要拼命的加班,拼命的干活

因为社会竞争如此激烈

如果不拼命

那么不少被外部竞争对手干死

就是被内部其他团队觊觎并后道超车

这个行业说到底也是吃青春饭

一般程序员很少有干到30岁以后的

因为工作压力太大

越来越快的社会节奏下

猝死这样的事屡见不鲜

所以劳累工作的人

就更要养成

良好的作息习惯

良好的饮食习惯

在长时间工作后

要适当的休息

保证每周适当的运动量

坚持规律的作息时间

才是繁重工作的保障

只有强健的体格

才能胜任艰苦的工作

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在网络上

许多人渐渐把熬夜当成一种风尚

并且美其名曰“修仙党”

很多人都觉得修仙党是奇葩

晚上不睡早上不起

修仙党也很理直气壮

谁规定了晚上非得睡觉呢?

规定到是没人规定

但是为什么人类从古至今都是晚上睡觉

而且一般人到点还不上床

就会开始眼皮打架

这其中的缘由就是因为:生物钟

而发现生物钟存在的

就是刚获得诺贝尔医学奖的三人组

他们分别是杰佛里·霍尔

迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬

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他们通过研究果蝇

发现有果蝇的细胞里

有三种控制时间的基因

它们分工合作

定时生产一种蛋白质

生产完又慢慢往外扔

扔完又重新开始生产

反正就是无限循环

这种循环每24小时发生一次

身体就可以根据蛋白质的多少

来计算现在是几点

这就是生物钟的工作原理

生物钟决定了人体的状态

当到了睡觉的点了

生物钟就会把身体调到虚弱状态

等着你爬上床

而且熬夜的次数越多

得心脏病、高血压、糖尿病的概率

也会跟着上升

长期熬夜的话

会损坏大脑的神经系统

会越来越难集中注意力

反应也不像以前那么快

所以不管是中国古代先贤的理论

还是当代科学家们的研究

都充分说明

珍爱生命,远离熬夜

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