1.集训营复盘要求
第11期班主任陈松波对集训营的复盘提出了如下要求：
1）参加训练营，我的目标是什么？
2）整个技能讲解听讲和演练的过程中发生了什么？
3）与我的期望有哪些差异（亮点是什么？不足是什么？）亮点（具体做的好的地方，下次可复制）不足(需要提高的部分)
4）本次训练训练，让我对该项技能有什么心得？
看到这个片段，首先想到是，这是一个关于写如何写复盘的R片段。
基于只写干货的基调，我会用集训营学的方法，拆解复盘R片段，顺带完成复盘作业。
2.拆书便签法
2.1 拆书便签法的步骤是R→I→A。
R就是上文的片段，现在开始拆解I。作为初学者，建议每一步都按照标准拆解，标准如下：
2.2 拆解I的标准步骤提炼如下：
I是用自己的话复述原文，并整理成可以操作的How
拆解I的最最基本要求有3点（这3点适用于I的每一步）：
① 自己话：能用自己话说，就别用文中话说；要用文中话说，加点适当补充；
② 别废话：能1个字说，绝不用2个字；
③ 新鲜话：I的观点和做法以前就懂的，就不用拆了。
拆解I的步骤的要求：
第一步：What(做什么）
具体内容：场景+目标，
内容阐述：作者如何构思片段的（事实+观点)，并想要解决什么问题
刻意练习：多用“如何……”句式说明What
第二步：Why（为什么这样做）
具体内容：好处+坏处，
内容阐述：这样做的好处，不这样做的坏处
刻意练习：连续问5个Why，找寻自己深层次的原因
第三步：How（怎么做）
具体内容：防呆操作+书写成顺序结构
内容阐述：傻子按照这个步骤也会操作，越具体形象越防呆，书写成顺序结构对应的是书写成判断结构， 举个例子说明判断结构和顺序结构
判断结构：
1、如果你不打我，我心情好，我就给你糖
2、如果你不打我，我心情不好，我不给你糖
3、如果打我，无论我心情好不好，我不给你糖
改写成顺序结构后：
1、判断你打我了没：你打了我不给糖；你没打我，继续判断我的心情。
2、判断我心情好不好：心情好，给你糖，我心情不好，不给你糖。
刻意练习：检查How中最小单元“字词”是否够防呆（比如全身心倾听，就没有安静倾听防呆）
4) When(什么时候能用）
具体内容：好Why+坏Why
内容阐述：想要发生好的Why发生，不想坏的Why发生
刻意练习：多用“我想……”句式思考When
2.3 将"复盘R片段"拆解成I
What：
场景：作者直接给出了复盘的具体的步骤（真正拆解时，这句话要省略，不满足最最基本要求的“别废话”）
目标：如何有条理的高效复盘？
why:
好处：按照这种步骤复盘，复盘操作会很简单，亮点和不足也一眼能看到，助于下次提升。活动开始前，你在整个活动中都是有方向的，知道自己想要什么收获。
坏处：不这样做，复盘变得复杂，复盘效果无法保证。
How:
防呆步骤+顺序结构：
第一步：明确自己做这件事情的目标。
第二步：做事情的过程发生了什么？可以写自己五感采集的事，自己参与的事情，自己的感受是什么等等。
第三步：将发生的事情分成：有助于目标类的事，和没助于目标类的事；从有助于目标类的事情找出优点，下次继续保持；从没助于目标的事找出不足，下次改进。
第四步：反思做了这件事后，自己有哪些收获，如：新的思想，新的能力，新的技术。
When:
好的WHY：我想培养自己复盘的习惯时，我想要在遇到同样事时，能做得更好。
坏的WHY：我不想让自己重蹈覆辙，同样的事一而再再而三的犯错。
最后要把What+Why+When+How合成连贯的I片段，刻意练习如下：
When+通过这种做法可以WHAT，并且WHY，具体步骤如How
举例说明：
“复盘R片段”拆解为I的最终结果如下：
当你想培养复盘习惯时，通过这种做法可以高效有条理的完成复盘，并且能让你在面对同样的事情时不断精进，避免重蹈覆辙，具体步骤如下：第一步：明确自己做这件事情的目标。第二步：做事情的过程发生了什么？可以写自己五感采集的事，自己参与的事情，自己的感受是什么等等。第三步：将发生的事情分成：有助于目标类的事，和没助于目标类的事；从有助于目标类的事情找出优点，下次继续保持；从没助于目标的事找出不足，下次改进。第四步：反思做了这件事后，自己有哪些收获，如：新的思想，新的能力，新的技术。
2.4 拆解A1的标准步骤提炼如下：
A1就是讲述自己的或所知的经验，并反思成败。
通常是与I的How匹配时，成功；与I的How不匹配，没有成功。
第一步：讲故事
具体内容：时间+地点+人物+起因（目标）+发展（行动）+结局（结果）
内容阐述：包含故事的6要素，发展（行动）与I的How有关的。
刻意练习：用“结论先行”的手法直观地讲述故事
某天某地某人想要完成某个目标， 最后没实现。当时他是这样做的……现在想来，就是忽略了How中的某几步（黑体字就是反思）
某天某地某人想要完成某个目标，最后实现了。当时他是这样做的……现在想来，就是按照How的步骤来做的。（黑体字就是反思）
第二步：写反思
具体内容:事件过程与I中的How进行匹配
内容阐述：匹配成功，结果是好的。匹配不成功，结果是坏的（上文引用中的黑体字即反思内容）
举例说明：
自己的A1片段：
我相信不断输出的人生才会有价值，常会对一些重要的学习进行复盘输出。知道这种方法之前，我是用黄金思维圈复盘的。黄金思维圈的复盘和今天的复盘步骤真得是异曲同工之妙，黄金思维圈复盘的流程是这样的：
（备注：时间：知道今天的方法之前； 地点：面对重要的学习； 人物：我；
起因：相信输出有价值，把复盘当做输出的一种方式
结果：用黄金思维圈进行复盘，和今天的步骤竟然是吻合的
以上叙述是，结论先行）
黄金思维圈（从内环到外环是Why-How-What）复盘时我会问自己 ：
我为什么要做这件事？当时我是怎么做这件事？我做的结果怎么样？下次可以怎么做？
（备注： 故事的发展：我为什么要做这件事？当时我是怎么做这件事？我做的结果怎么样？下次可以怎么做？）
现在想来，
我为什么要做这件事就是第一步：明确目标
当时我是怎么做这件事就是第二步：做事过程的回顾。
我做的结果怎么样，就是第三步：做事亮点和不足的评判。
下次可以怎么做？就是第四步：将收获再次利用。
（备注：反思：进行了对比）
黄金思维圈和今天学到的复盘思路是一致的，但今天步骤更具体直观和有操作性，之后复盘时更高效
（备注：反思深化：虽然做到了，但是还能更好）
疑问点：这样的A1是不是不够具体直观？如果我找一个片段用黄金思维圈复盘后，在将复盘的结果与I的How对比会更好点？
2.5 拆解A2的标准步骤提炼如下：
A2就是想像以后遇到同类的问题，要怎么按照I的How进行匹配。
第一步：What(做什么）
具体内容：场景（时间+地点）+smart目标
内容阐述：某时某地，我想解决什么问题，我想完成什么smart目标？
刻意练习：事件smart目标：who+when+ how much+what(我想在何时完成什么程度的事，我想在9月5日读50页书
习惯smart目标：Who+when+how ofen+how much+what，我想在9月份每周读50页书
习惯smart目标+行为smart目标 Who+when+how ofen1+how much1+what1+how much2+what2（我想在9月30日前每周读50页书，到月底读完200页的书）
第二步：How（怎么做）
具体内容：片段I的how流程+具体+量化
内容阐述：我理解的具体的层次是无限的，当具体的层次能够帮你解决问题就不用再引申了，如果不能解决问题，说明还不够具体。量化从习惯smart和事件smart分别着着手
比如：
具体程度逐渐深入：
6点闹钟响了后我会起床
6点闹钟响了后，我会立刻起床。
6点闹钟响了后，我会立刻起床，并离开床。
6点闹钟《Here we are again》响了后，我会立刻起床，并离开床。
自己A2片段：
在未来参加拆书帮的线下活动时， 我想把自己在拆书帮的每一次线下活动都进行这样的复盘。按照I便签的操作，应该会这样：
第一步：我会问自己目的，每一次线下活动都是为让自己对RIA便签法有一些新的理解。
第二步：在活动中，我会留意，自己的参与的愉悦度，是想早些结束还是忘了时间？活动的组织形式，是小组形式或是个人积分形式？自己是一直专心的还是经常性抛锚？拆书家拆书的水平和引导方式能够很快被大家理解？自己对RIA有了新的观点了么？
第三步：我会评估自己在参与过程中，有没有接受新的观点。并评估在愉悦度，专心度，活跃度等做的好不好，好的继续保持，坏得找到具体原因改正。
第四步，我会从是否接收到新思想，心态方面，是否能掌握了今天的拆书容评估自己的收获。
每次线下活动，我都会按照这样的思路写成一篇复盘作为我的检查节点。
3. 写在最后，像拆书家进发
到2019年2月28日，晋身为拆书家TF3-3，与大家共勉！
未完，会持续更新……