第一本《这不是你的错》读后感

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作者马克·沃林恩（Mark Wolynn）

海灵格弟子，家庭代际创伤领域的全球领先专家、旧金山家庭系统排列研究所主任，北加州海灵格研究所主任，纽约海灵格学习中心副主任。他训练过上千名临床医生，帮助人们治疗沮丧、焦虑、强迫症、自我伤害、慢性疼痛和生理疾病。他曾在匹兹堡大学、西方精神病学研究所、Kripalu瑜伽中心、欧米茄研究所、纽约开放中心和加利福尼亚综合研究所任教。

第一次接触家排的书，不自觉地感慨万千，却又不知所措。还是赶紧学习其中的神秘吧。

不管是习惯已然，还是强迫已成，坚持读书学习非常有必要性。

这是一本关乎大家内心的书，关于你的我的大家的内心感受，潜意识，意志力……缘由，跟家庭有关。家庭代际创伤，让很多人莫名其妙被套住，无法自拔甚至身不由己，无法自救。父母的婚姻状况直接影响下一代，传至三代，是有科学依据的。怀孕期间妈妈的喜怒哀乐所有情绪都会带给下一代，甚至比基因还强大。经常在下一代面前念叨婚姻的苦楚，那也会因此而恐婚。很多人还要承担着父母的责任，因为没有在该享受时感受到被爱与被照顾，反而要照顾和关心父母的情绪。我也终于知道为什么先生喜欢连根拔起胡子拉碴，看着就疼到不行。为什么有些人特意与父母分离……这不是你的错。

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      人真的是一张白纸问世而来的吗？这本书解释了我的疑问。每个人命运不同，性格不同，形象万种，高矮胖瘦，参差不齐，都是有原因的。人人都喜欢说孩子是一张白纸，后天的色彩都是由父母指导上色的，真相是在精子和卵子结合的那一刻，已经拥有了父母的基因，也就是说所有优缺点都有可能的概率，比如家庭代际创伤可以传递三代，这是无法控制，身不由己的事。

      作为人妻人母，学习了家排知识，并意识到基因的强大，在教育下一代时，更应该注重基因的短板，尽量避开去教育孩子，不能把自己的缺陷传递给孩子，而是应该扬长避短去指导和陪伴。

      这是第一张思维导图，也是第一次写，多有些慌张和单薄。很认真又周而复始的听了这本书，尽管有很多思想共通和心灵共鸣，依然不够完全透彻，只有吃透实质书了，才能完全消化吧！

    书中说到与父母的关系让我印象深刻， 人有两种相处模式：一、与父母相处的模式；二、除去父母与其他人的相处模式。这关系到人的健康，一组数据显示，癌症患者都有一个共同点，与父母关系并不亲密。但凡与父母相处幸福快乐的，患病率会明显下降，而生活在父母的怨言里的，身心健康时刻危在旦夕。这就提醒了大家，对待父母我们应该从正面出发，给予生命已是弥足珍贵的事，赐予成长已是万里挑一的命，又怎么忘记这份恩惠？书中禅老师说：“当你在与你父母生气时，其实你是在和自己生气。”要学会和父母和解，承担起责任和义务，在父母有生之年，要珍惜每一次的照顾关心，每一次的陪伴依恋，珍惜每一次的欢声笑语。与父母的关系融洽，自然与他人的相处也会变得轻而易举。

      读书是世界上最容易走的路，亦是一条最璀璨夺目的路。我们要工作也要学习，更要成为生活巨人。读书有益，凤凰花开！

        感恩遇见！很幸运遇到樊登读书会，最好的时间遇到最对的事，一切都来得刚刚好！每天学习新知识，生活丰富不重样！欢迎加入樊登读书会，线上线下共享，你会变得不一样！

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