做了这些，妈妈们也可以有诗和远方

有了孩子后，你都放弃了什么？

是充足的睡眠；爱看的偶像剧；自豪的事业；一起哭一起笑的闺蜜；甜蜜的二人世界；还是为之疯狂的兴趣？

做母亲后，又有多久没有留时间给自己了？

台湾博客作家黄淑文在《妈妈做自己，孩子就能做自己》中有这么一段话：

女人，你的名字不只是母亲---妈妈的爱与自我追寻。

[照顾自己]和[照顾家庭]一样重要。

妈妈也要周期性地为自己做心灵打扫，为自己灌溉养分和能量，挖掘兴趣与乐趣，圆满自己的快乐人生！

活出你自己要给孩子的典范，孩子自然就会成为他们所看见的人。

首先为自己画个淡妆，做好皮肤护理

原先我是绝对的不化妆主义者，一是认为化妆品会让皮肤变糟，不想依赖化妆品。二是觉得虚伪，一出来个美女，大家就会觉得化妆了嘛，卸了不知会是怎样。当妈后，夜里喂奶，睡眠不是特别好，气色也差了些。

真正让我触动的是去年去韩国日本旅游，化妆对那里的女人来说是很平常的事，六七十岁的老人也都画些淡妆，看起来格外精神。在日本，化妆更是认为对别人的尊敬。想着日韩老太太的精致妆容，日本职业妈妈干练的身影，我动心了。在这妆容的背后，一定是颗爱自己，爱生活的心。

于是，我开始积极的拾掇自己，每早的基本的护理程序，感觉像是和自己对话，“加油，新的一天，你很美”。而且皮肤并没有因为化妆而变糟，反而因为补水充分，减少了皱纹的风险；有效的隔离，阻挡了紫外线与电脑辐射。化妆也不一定要涂口红，画眼影，淡妆也可以很美，很自然。

周末再来张面膜。

再为自己挑选一件合适的内衣

哺乳期为了喂奶，通常会选择宽松的胸衣。虽然舒适，却没有什么定型能力，10个当妈的9个胸部下垂，外张。合适的内衣很好聚拢,调整胸型。

我还发现好的胸衣，自然的将你的胸往后打开，挺胸收腹，一定程度缓解驼背含胸，自带“背背佳”功效。昂首挺胸自信自然来！

保持看书的习惯

“育儿先育己”这句话恐怕你已听得耳朵都起老茧了。估计我是个容易焦虑的人，在大学宿舍卧谈，就信誓旦旦地说将来有小孩，我一定要多看些育儿书。确实，我也是这么做的，主流的育儿书都看了，果粒基本上属于照书养的状态，比较省心。但随着果粒的长大，我又感觉到了危机，一方面是视觉疲劳，看了太多育儿书后乏了。另一方面觉得自我在丢失，每天看的，聊的都是育儿，自己的生活在哪里？以后果粒大了，我的知识还能引导她吗？

也是看了行动派琪琪分享的书单，开始蠢蠢欲动。图书馆能借的借，借不到的加购物车，还在朋友圈发表读书宣言，请朋友监督。为了在带娃之余能有时间看书，研究起时间管理，坚持早睡早起。也随着书目的增多，范围的变广，内心开始逐渐丰富。

看书的形式可以多样，传统的纸质书是首选。不方便看书的时候，利用碎片化的时间，比如吃早饭，等车，坐厂车的时候选择听书。手机上也装了看书软件，用的比较顺手的微信读书，可以随时写下想法，还能看到别人的想法。用累计的读书时间兑换钱币，又可以买新书。如果读着读着有想法，赶紧用讯飞语记记录下所感所思，作为今后写作的素材。

健身，每天和身体谈恋爱

“下班后就很累了，动也不想动”，“带娃就很累了，有空就想歇歇”。是否很熟悉这样的说法。或许你也看过网上很火的一个视频，一个5，6岁小男孩每天很辛勤的做家务，过着修行僧般的生活。先不讨论父母的这种教育方式是否正确，其中有个观点倒很认同，动的多了，人反而不觉得疲劳，不需要太多的休息。

或许你没有时间每天去健身房，下些随时能运动的软件，比如KEEP，一个瑜伽垫就轻松搞定。也可以在家跳跳郑多燕，蕙兰瑜伽。

总之，记住那句老话“生命在于运动”。21天养成一个好习惯，坚持下去，你就能感受到自己身体的满满能量，每天和身体谈个恋爱。

重视夫妻关系

武志红在《为何家会伤人》中提到家庭是传递爱的载体，从父母传给孩子，再由孩子向下传递。家庭中居第一位的，不应是亲子关系，而是夫妻关系。国内知名心理学家曾奇峰形容说，夫妻关系是“家庭的定海神针”。如果夫妻关系是家庭核心，拥有第一发言权，那么这个家庭就会稳如磐石。

不管你多么敬爱父母，你终究要离开他们，去过你自己的生活。不管你多么爱儿女，他们也终究要离开你，去过他们自己的生活。

而配偶，才是那个真正陪伴你一生的人。

我的爸爸妈妈，婆婆公公都是非常恩爱的一对。从小耳濡目染，我们都很渴望家庭和睦。我和先生约着每周末一起慢跑。时不时的看个电影，吃个饭。有了娃后似乎比之前更好了。

主动地联系朋友

网上的一个段子说“如果一个女性朋友从朋友圈消失了，要不她当妈了，要不死了”。是呀，当妈后好久没和闺蜜联系，想着想着，把娃哄睡了后，也迟了。朋友约个饭还要想半天，回家带娃呀~~

其实想想，真的有这么忙吗？有空刷手机的时候给朋友聊聊又何妨？托家人带个娃，去赴个约，娃就少块肉了？

最后， 拥有自己的小爱好，会有意想不到的收获

群里的一位妈妈两个月来坚持每天画一幅画，她的孩子有一天自己拿起笔主动要求要画画。

我坚持早起看书，健身。先生也开始注重生活质量，之前是我怎么说都嫌烦的。当我做自己的事情，更新公众号的时候，主动陪娃。

随着看书数量的增多，涉及面的延伸，内心也渐渐丰富。越来越愿意尝试新的领域，不断充实自己的 dream list, 比如插花、烘培、画画以及写作。