改善情绪之法（12）

在生活当中常常因为遇到一些小麻烦，控制不住自身情绪，最后捅出个大篓子的故事比比皆是。也常常因为一点小事，不能控制自己的脾气，大大出手，酿成大祸的。在很多案例发生后，对案例、当事人进行理性的分析与总结后发现一个重要线索：就是情绪。

在内观我们自己，是不是在生活中也常常因为一些不值得计较的小事或者误会，而产生嫉妒、怨恨、愤怒等坏情绪，而坏情绪对我们的影响实在太大，它会持续不断给你输送负能量。正能量的东西有时很快会变淡，但负能量的东西有时会更加强化，如果不及时进行疏导和自我调控，接下来就会演变成心理疾病。所以，控制情绪、改善情绪对实在太重要了，在这里和大家分享几个自己实践后总结的小方法：

第一，内省。当纠纷或者冲突发生，第一步先做到内省，怎么内省？即自己从自己角度先判断事件对错，如果通过内省你发现自己是错的，那就迅速释放情绪。如果通过内省你发现对方是错的，也请你迅速平抚自己的情绪，试图平静的去和对方沟通，解决冲突。

在冲突面前学会平抚情绪是一个人成熟的标志，如果任由情绪蔓延增长，那你的心永远不能定。一个人心不能定则很难真正成熟成长起来，所以要认识到平抚情绪重要性。

第二，心中要不断积蓄正能量。宽容、理解、诚实、勤奋、至简等等这些品质都是满满的正能量，它可以让你的心灵更加踏实、满足，让你的精神世界不断壮大。人一旦精神世界强大起来，无论是面对大时代的风驰电掣，还是小日子里的简单质朴都可从容优雅的去面对。

第三，急躁心态一定要戒。坏的脾气往往是因为急躁的心态引起，那如何改善自身急躁的心态？

一要未雨绸缪。凡事预则立不预则废，说的是做事要早打算、早计划。计划好之事处理起来往往更顺畅和高效，即使遇到突发情况也能较好的应对，这样的心态自然能平和处之。

二要不断提升做事的境界：稳住心态，冷静思考以后，再去做事，即使有困难有畏难情绪，也要 百折不挠，正如古语所说：“三思方举步，百折不回头”。

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接受不完美的自己，追求完美的人生。

海之蓝 2018.11.18