【精时力学习日志】
本训练营：日清单
今日主题：1-3重复任务
学习日期：2020年4月1日
1.[知识]我在课程中的收获：
（一）课程流程介绍
课程分为温故和知新两个环节。
温故环节是复习巩固上一节课的知识点以及学习者的实践、心得等等。
知心就是当天的新内容。
【特别提醒】通过前期学习经验可知，温故部分特别特别特别重要。可以，学习的内容有：上一节课的知识点、小伙伴儿的精彩实践、学霸们的思考方式和学习方法、崔律会精彩的点评和补充。
所以建议小伙伴们一定要认真听温故的部分。
（二）温故
a.孙颖大师姐对课程内容进行了详细的复述、刻意实践下载4个APP尝试，并记录自己体验每种APP的心得（滴答清单等设置时间时需要多次点击，内心产生烦躁，不愿意在深入研究下去/先入为主的喜欢高效to do。）、期待开发符合日清单方法的APP。
为大师姐点赞，真的是像崔律一样的认真，精进。
b.Ruby对课程内容进行了思考和反思。看到翠绿，对不同的APP进行探究，感受到了崔律的严谨和不拘形式，探索新事物的心态。反思自己需要，保持对新事物的好奇心。
c 崔律补充《第5项修炼》改变思维就去交给他一个工具。当初崔律的实践是先改变思维，然后去探索行为，现在我们学习是崔律先交给我们行为，通过行为改变思维。
思考：我们现在学习的是行为，但背后都是思维的体现。 这就需要我们在学习行为的同时，积极的去思考，去发现背后的思维。
A2：每天尝试发现崔律交给我们行为背后的思维。
d.侯蕾：
①不要因为简单就掉以轻心。
②刚开始学习只是学到知识点，到现在第4次学习越来越发现知识点背后的思维和深意。所以在学习时初期，不能着急，先听话照做，避免武断的判断，认为这种方法不适合自己，错过更多。
（三）知新-重复任务
a.任务添加4元素引出重复任务。
【任务名称】-【4种颜色】-【（开始）日期与时间点】-【提醒与否】
在开始时日期与时间点的设置中可以设置任务的重复。
b.通过演示任务列表，展示并定义了重复任务。
每天或者每周，每月会重复发生的任务，比如周一到周六的几十例早课、每天的午餐晚餐、晚饭后吃药（保健品）、每周的拆书、每个月还信用卡时间等等。
c.设置重复模式。
重复模式由每天重复，每周每月每年重复。
根据时间和实际情况进行设置。
d.重复的结束及修改
①对于需要一直重复的，或者不确定什么时候结束的，可以设置为一直重复。
②对于有明确deadline的任务，比如日清单的早课只有两周，可以设置结束时间。
③如果任务结束了或者需要修改时间，有两种方法：
Ⅰ点击右上角的删除，重新设置任务时间。（注意：删除任务后，任务数据全部删除）
Ⅱ点击结束，重复重新设置。
【综上所述】
循环任务不宜设置太长时间。最多设置一周一个月即可。
午餐晚餐时间，因为他长期重复性，即使删掉也没有影响，可以设置一直重复。
【其他APP】
其他APP也可以设置重复任务。比如时光系上面会有一个循环的图标，点击进去可以直接设置。
其他APP还有个优点是可以随时的修改任务的名称循环的时间。
e.注意事项
①每天重复任务不宜太多，只设置必须的。
原因：每天我们重复做的事情有很多，如果全部设为重复任务，日清单会很长很长。会产生压力。
方法：只设置必须的或者正在养成新习惯的任务。比如每月还信用卡、生日、听早课等。
②根据情况设置铃声提醒与否。
原因：铃声太多，一直提醒会时间长，会产生厌倦疲惫感。
如：早上精时力早课设置提醒，因为点评日志会深入其中不可自拔。
午餐设置提醒，因为上午工作进入专注状态会错过吃午餐时间。
晚餐和吃保健品等不需要提醒 ，前者是因为吃晚餐不需要完全按照时间执行，后者是因为在晚上也会有工作时间，打开日清单会看到提醒完成即可。
和别人约定的日程一定会设置提醒。
2.[行动]我今日的刻意实践（重复任务）：
设置开学后的课程表。
3.[分享]我设置重复任务的亮点：
在前期不断的探索，基本上解锁了设置重复任务的方法。
4.[检视]我在重复任务上的不足：
之前想养成的冥想习惯没有按照时间执行。
有些重复任务没有按时完成。
5.[思考]我的疑问：
6.[其他]我想说的话：