这样做，你也可以过张弛有度的活着

为什么你那么忙碌，花了跟别人一样甚至更多的时间去学习，却依旧跑不赢他们？

一起到《学习之道》里寻找答案，找到提高学习效率的方法吧。

1、设置节点，张弛有度。

规定每日目标完成的节点。比如，每天上午10点或下午5点完成当天的计划任务，这样就可以毫无压力的抽出晚上的时间陪伴家人或读书……

加入小灶群后，我的晨读感悟完成时间大部分是在深夜23:00以后。心理压力也比较大，有一段时间累得真的无法坚持，但为了心中那个微小的目标（每天进步一点点，坚持带来大改变）能够得以实现。5月底以后，我加入了猫友们自建的晨读感悟打卡群，交保证金，每天输出，否则扣保证金，目前已经是第10天。

我白天带孩子做家务，还得多次反复接送大孩子上下学，白天感觉过得跟打仗一样，到了晚上感悟如果没写出来压力就好大，连溜娃都心不在焉的。有一天中午我利用去做头发的空闲时间，趁机把感悟先完成了，到了晚上带孩子去散步锻炼，心里倍感轻松，有学习带娃两不误的成就感。

于是我就一直想着应该在白天某个时间点提前完成我必须深夜去做的事，那晚上我不就可以高效的陪伴家人了吗？没想到今天在《学习之道》里刻意谈到这个高效学习法并给了它一个定义——“张弛有度”。

从明天开始，为了更有效的过晚上的时间，我给自己定目标完成节点，必须在当天17点以前。

2、“老妪能解”。

顾名思义，连老的妇女都能听懂的意思。即指复杂的事情简单化。用最简单易懂的语言去描述那些复杂难懂的概念，以便受众者轻松去接受。

就好像我们社群里最近几期荐读的8本书，看起来都挺乏味又难读。但是每周末听“剽悍江湖”的拆书却那么有趣，顿时就对这些书有了新的认识和兴趣。

3、穿插练习。

最近听了几节造价师的线上课，很多公式，尤其关于等值本金、等额本金、现值、终值的计算。听一个公式去做一道题，发现好简单哦。但是等6个公式学完，再去做综合的题目，却发觉无从下手了好吗？真的好难。

引入书中“穿插练习”的方法。试着把公式（知识）活学活用，不要把思维固定在既定的模式里，反复练习一套拳法。而是把不同章节的题目打乱顺序穿插做，反复练。

4、归纳总结

牢记晨读归纳的三个要点，其实就已经get到全书的精华了。

001 给自己设定一个结束时间，重视结束时间的重要性。

002 把一个复杂的概念说得通俗易懂，能帮助我们更好地理解这个概念。

003 多做穿插练习，而不是单纯地反复练习。

6.4书目

参考书目：《学习之道》[美]芭芭拉·奥克利