易效能亲子时间管理99期北京班3组刘芳1.0-4父母教练日检视

打卡日期：2019年2月6日

90天打卡累计天数：4/90

#高效能 慢生活 一同成长#

孩子第一个30天目标：

1、早7晚10

2、每天英语听读30分钟以上

3、完成全部寒假作业

家长第一个30天目标：

1、早6晚11达成率95%

2、每周运动四天以上

3、每日日检视

加油Tank往前冲7岁践行打卡4/30

1、早睡早起：✅早7晚10:40

2、先吃青蛙：今天完成的不佳，安排了全天活动，应该早起就做英语听读，结果和爸爸玩起了扑克，英语没有做完。晚上回来已经很晚了，不得不补上英语听读，睡觉的时间也推迟了。

3、️今日闪光点：a在睡前悄悄话时儿子说今天做的最好的就是钓鱼钓了一上午没结果，爸爸要放弃，他坚持说再试试再试试，结果真的钓上了鱼。本来想带走，后来还是把所有网到的鱼都放生了。

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b 早起跑步

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#父母教练检视#

1、角色：昨天把自己跑步的事和儿子分享，不爱运动的儿子竟然自己说也要一起早起跑步。所以昨天一起床就和儿子一起跑步，并且报名了北京6月亲子马拉松。孩子需要引领和鼓励，而不是强迫和命令。                            2、到潮州逛景点，我想休息他非缠着我玩，我表现的很烦躁，和儿子起了几次冲突。后来想想逛景点儿子没有丝毫兴趣，觉得无聊，所以才缠着我，所以真正解决的问题是给他找到他感兴趣的事做。回程路上给他听凯叔讲历史，他很安静的听，我也可以休息一会了。被情绪遮蔽后往往会陷在事情本身，纠缠在事件里。要多提示自己看到情绪背后的真相。

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