鄢方敏20180421周检视

没有反思的人生不值得过

健康：

1.早睡早起：每天都在10点半前睡，5点半前起床，这周开始用了sleep cycle，睡眠质量一周平均值74%，下周争取10点睡，看睡眠质量是否能再提高些，这周中午都有小眯了一会儿，10分钟--30分钟的午休，下午精神会好些，但还不是特别好，还是有疲惫感，还是争取每天40分钟的午休。

2、运动：加入了炫腹团已经15天，每天坚持按规定完成各种动作训练，变速跑速度最快是一公里5分58秒，最慢是7分48秒，速度提不上来了，大腿根部有点痛，下一轮的变速跑怎么办，有点发愁。不过腹部开始有人鱼线了，继续努力！

3、饮食：每天基本按3333的饮食结构吃食物，吃绿色和黄色烹调的食物，吃了一次炸鸡腿，体重没什么变化，脂肪降了1.5%。下周还是要再努力把饮食做好吃好。

学习：

1、本周重新看《正面管教》，一种不惩罚不骄纵的教育方法，以互相尊重与合作为基础，把和善与坚定融为一体，以此为基石，在孩子自我控制的基础上，培养孩子的各项技能。让孩子感觉好才能做得好，我们作为家长或老师，经常恐吓威胁孩子，以为让孩子怕了，他们就能做得好了，可我们不知道当孩子感觉糟时他们往往不能把事情做好，他们暂时的听话只是为了让自己能生存下来而表现出来的行为，当有一天他们有能力反抗时就开始叛逆了，会做出让大家无法接受的行为。

2.从第一天角色接龙我就想这周要主动去承担一些角色，可还是有很多顾虑而没完成……

3.一直坚持写晨间日记和列三只青蛙，这周7天有4只青蛙没吃掉，还是存在列的不合适，本周又用了of，不能做到每天清，日历不能排一个月，安排时有纠结情绪。

事业：

1、新公司办公地点已找到，再和房东谈一下价格，希望达到我们自己的心里价位。

2、幼教部薪酬体系经过调整，团队们可接受，合作伙伴肖的价值体现基本能定。

3、行政人员沈自从加入时间管理天使班，状态有很大改变：工作效率提高了，精神面貌特别好，工作有激情，情绪平和多了，包容心大了，自在从容了，特别为她开心。

家庭：

1、孩子的学习状态不好，我有无力感，下周看《十几岁孩子的正面管教》，听话照做，希望对他有帮助。

2.每天早晨接妈妈，送妈妈去单位时，有15分钟时间陪伴可以妈妈，但有时不小心还是会说教，下周要注意倾听，做一个全情陪伴者。

人际：

主要忙新公司的事，接触新的朋友。老朋友没有维护。

效能：

1.用番茄工作法吃青蛙，当有念头想法冲击头脑，用小纸条立马记下来，真的不影响继续吃青蛙感谢上周同学的分享！

2、本周又开始用OF，有意识安排1个月日历（虽然没安排什么事，但有意识去思考了），下周还是要做这件事

下周要点：

1.认真完成周任务。

2.跟进新公司的进展

3.用金数据招生