高效率慢生活践行第305天【笑对】

高效率慢生活践行第305天

2018.9. 19晨间检视

❤对着镜子中SPA后的自己笑笑，化个妆，美丽的心情。

就寝22:00晨起4:55

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昨日午休/冥想：30min

时间管理的核心是做减法

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【今日三只青蛙】

1.工作：10个番茄完成工作清单

2.学习：读书，思维导图完成笔记

3.效能：精进效率利器---番茄工作表

【第四个100天9.15-12.25目标✊】

1.学业：考博准备（英语&专业课）

2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）

3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）

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【昨日收获】

❤️阅读学习：

1.薄荷英文《奇迹男孩》

Everyone you meet is fighting a battle you know nothing about. Be kind. Always.

整本书快看完心里暖暖的，读到Julain姥姥经历过纳粹的故事时一度热泪盈眶。想到《巨流河》中齐邦媛先生的故事，如此悲伤，如此独特。时间流淌，人事升沉，每个人的心里都会有一个不曾老去的容颜和不曾忘记的声音吧。

读《奇迹男孩》，一开始以为就是一个有面部缺陷的孩子自身成长的故事，看完后才发现其实他有关所有人的成长。

2..听书：时间管理进阶课《持续精进之道》

❗️烂开始，好开展，好结果。烂开始，不刻意追求完美，是让我们有更多时间可以开始，一生专注找到动机与热爱，是让我们可以持续做下去。

量变的价值，是最终产生质变。因此，烂开始，但不能一直烂下去，比开始与持续做一件事情，更重要的是不断修正，最终成为大师。

成为大师的最重要的就是“3F理论”：专注（focus）、反馈（feedback）和修正（fix it）。

❤️张弛有度：

工作：时间优先级安排恰当，按计划完成任务。今日人事变革，领导易主，几家欢喜几家忧，有些东西是无法设计的，有变革就有阵痛也有机会和发展。凡事都有两面性，用空杯的心态去接受，做好当下。只是老领导的离开多少有些不舍，感恩领导一直的教诲和点拨。

休闲：午休的时间去做SPA，睡了一觉，醒来看到美美的自己，画了妆，给自己一个微笑，活力满满，赶回继续工作。

❤️效能感悟：

早晨半小时顶晚上两小时，如何用好早晨的时间是个大学问，早晨的通勤时间也可以用来听书。

一天的工作有了番茄表的指引效果不错，想要完成的琐碎沟通事务也在碎片时间完成了，需要的同事提交的单据也都搞定了。两件不大不小的事在备忘里放了许久，没想到放在清单里也就想办法完成了，把明天的番茄工作表继续备好，期待收获满满的一天。

❤️家庭亲子：

老师及时发来孩子的视频和图片，吃的玩的睡的都OK，安心了。一日三餐幼儿园的搭配很精致。如法炮制，打算用在儿子的伙食上，不用费劲想搭配什么了，哈哈，偷懒的办法。

【昨日反省】

1.早晨番茄预估却不准确，但依然完成了任务。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书

2.早清单：早起、阅读、晨间日记

3.晚清单：护肤、早睡、泡脚

【感恩分享】

每天进步，让我们活得理直气壮。