咲百兔dengdeng
咲百兔dengdeng

Gold star today！

今天自己棒棒哒！

完成了昨天制定的饮食健身计划，没有偷懒！

再接再厉！

最近我又发明了一个新方法，就是一般我会提前计划好接下来3-4天的卡路里和健身计划。而且为了让计划更切合实际而不是只是一个不直观的数字，我会把每一餐的热量以及零食的量大概分配一下。这样早上我带吃的的时候我也方便看要带什么，比如酸奶啊，水果啊，番茄啊之类的垫肚子的零食。

第二天真的在吃东西的时候，因为以前做了大概的计划，脑袋里会想着，会尽量按照计划来吃，一边做一些调整。这样就不至于偏离计划太远。

我发现我还蛮喜欢给自己做计划，然后按照计划走。如果都能执行最好，可是常常也脱离计划，不过难免嘛。

不管是用什么方法，只要有效就可以。

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