运动

D339
昨天继续跑步，今天继续keep，我体会运动坚持真的不容易，我由于生病一段时间，一直修养。这2天的运动给我一点点启发。

一是动力来源于朋友们的鼓励，昨天被易效能的朋友们表扬我出书的事情，我一下子能量起来，感觉一天要好好渡过。

二是动力来源于朋友的榜样，昨天群里我看到小荟突破自己的速度，感召了我，10点半我也换好衣服，下去跑了2公里多。今天菲菲在练keep，我也和她一起练了起来。

三是动力来自于专业的指导，今天听樊登读书会，他读的《掌控》讲了心率，热身，跑步姿势，循序渐进，不可求捷径，这些都很好的指导我。每个人都是在用同样的方法坚持，都是一天天这样走下来。
我们需要的是科学方法，得到成就感，然后继续。
加油。
为自己的继续坚持。