成人还可以学芭蕾吗？广州比邻星专业芭蕾术语Battements Fondus

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脚的五个基本位置

芭蕾术语

Arabesque

芭蕾演员详解Arabesques

battement [法] [巴特芒]

battement tendu［巴特芒・唐究 ]

Battement Tendu(训练秘籍视频）

Battement Tendu Jeté( dégagé）

échappé［法］［埃夏佩］

plié［法］［普利埃 ]

relevé脚踝能力

Rond de Jambe à terre

tombé pas de bourrée

全身

辅助训练：把杆练习

脊柱

浅谈中立位

压胸腰

核心

腹肌、背肌

天鹅臂、背肌

改良天鹅

骨盆和髋关节

完美后腿

胯不开导致倒脚

七位手、后臀肌

青蛙趴

屈脚按压（纠正骨盆前、后倾斜）

腿

胯根、内侧肌

辅助代弗洛佩（développé ）

脚

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休斯顿芭蕾舞团首席：怎么练脚背？

脚踝训练

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转圈

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转圈时kuai脚？

转圈立passé找不到重心？

图片发自App

Battements Fondus

支撑腿慢慢弯曲，同时动作脚放在支撑腿踝部的前面。当支撑腿慢慢伸直的时候，动作腿往前打开，脚尖点地或停在空中。

这样的动作通常每个方向做一次。

BATTEMENT FONDU SIMPLE

站五位，动作脚往旁绷脚点地(图1）。

练习

支撑腿做 demi-plié，同时动作脚绷脚，收到支撑脚踝部的前面。动作往前伸，绷脚点地，与此同时支撑腿伸直（图2）。

BATTEMENT FONDU DÉVELOPPÉ (45 度)

练习（图3、4）

支撑腿做 demi-plié，与此同时伸出去的动作脚收回来，绷脚并放在支撑脚踝部的前面。支撑腿伸直，同时动作腿往前伸，抬腿45度。支撑腿做demi-plié的同时、伸出去的动作脚收回，绷脚，放在支撑脚跟部的前面。

图片发自App

BATTEMENT FONDU DÉVELOPPÉ (90度）

练习（图5、6）

支撑腿伸直，动作脚绷脚尖往上提，提到支撑腿的膝盖前面再往前伸出去成90度。支撑腿做 demi-plié的同时，伸出去的动作腿收回来，绷脚放在支撑腿踝部的前面。

BATTEMENT FONDU DÉVELOPPÉ RELEVÉ(90度）

练习（图7、8）

支腿伸直并立半脚尖( relevé)动作脚脚尖，往上提，提到支撑腿膝盖前面，紧接着动作腿往前伸抬90度。支撑腿脚跟落地做demi-plié，动作腿绷脚收到支撑腿踝部前面。

手臂动作

当动作腿回到 sur le cou-de-pied时，支撑腿做 demi-plié，不扶把的手臂往下，回到准备位。动作腿每次往外伸时，手臂要伴随着腿往外打开，先抬到胸前，然后向外往旁打开。

姿势和肌肉的控制

1.支撑腿做 demi-plié时，重心落在支撑腿上，躯干垂直，腹部收紧，横膈膜部位往上提，支撑腿做plié时，膝盖要对准脚尖，脚跟要一直贴住地面。

2.动作腿出去时要伸直，膝盖外开;小腿肚和脚跟要往前外开，脚背推出去；收回到sur le cou-de-pied时，夹回来，脚跟要往前。

3.支撑腿起来立半脚尖时，大腿肌肉要格外收紧。

4.在做 battement fondu développé时，动作腿从开始往上到打开的45度或90度，动作的全过程要平稳、均匀、连贯，等到抬到所要求的高度时，动作腿要在空中停住一小会儿，然后回到支撑腿的踝部的前面和后面，做demi-plié。

备注：

1：Battement Fondu【巴特芒·丰究】

带渐蹲的腿部练习。支撑腿直立，动作腿二位点地，然后支撑腿渐蹲，同时动作腿收成前 sur le cou-de-pied。随着支撑腿伸直，动作腿伸向前四位点地。支撑腿渐蹲，动作腿收成前 sur le cou-de-pied。依次再往二位和后四位做。往后四位做时，脚成后 sur le cou-de-pied。进一步练习可改用高的 développé。在动作腿伸展时支撑腿可以半脚尖踮起。

2：切凯蒂先生称 Battement Fondu是从 demi-plié开始做的一连串的 dévelopé。

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2019中俄舞蹈青少年舞蹈大赛金、银、铜奖

2019亚洲芭蕾舞蹈大赛银奖

2019厦门国际芭蕾舞蹈比赛晋级

2019香港青少年舞蹈大赛铜奖

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