【Day21】今日阅读《少做一点不会死》，P1--P213；

主要内容：少即是多

少即多不是只能用在时尚、设计和物品数量上的，它更是一种生活哲学和态度，

1、自我设限的力量

为你做的事情设限有很多好处：

1）能把事情简化

2）能让你关注自己

3）能让你专注于最重要的事

4）能帮你实现目标

5）能告诉其他人你的时间很宝贵

6）能提高你的做事效率

设限的领域包括：电子邮件，日常任务，玩手机的时间，手头的项目数量，关注的博客或其他社交网站的数量，上网的时间，办公桌上文件的数量。

设限的步骤：

1）分析你当前做事的频率（某件事你每天做多少次），然后根据理想状态设定期限。

2）做一个星期的试验，看看这个限额适不适合自己。

3）如果不适合你，就调整到你觉得合适的水平，然后再试验一个星期左右。

4）继续调整，直到找到适合我的限额，直到把它变成习惯。

2、抓住重点

抓住重点，要先问自己哪些事最重要：

1）你的价值观是什么？

2）你的目标是什么？

3）你热爱什么？

4）你觉得什么最重要？

5）哪项任务能带来最大的回报？

6）哪项任务能带来最长远的回报？

7）“需要”还是“想要”

8）删除无关紧要的东西

9）继续删除

3、化繁为简

清除掉无关紧要的东西，看看在这些方面能不能简化：生活承诺，年度目标，工作任务，电子邮件，财务状况，清理杂物，定期回顾。

4、集中精力，只活在当下

提高效率的方法就是专注在一个任务上，如何做到同一时刻只专注一个任务呢？有以下7个法则：

1）每天早上起来第一件事，就是做自己心中的头等要务。

2）做一项任务的时候，尽量排除外界的干扰

3）如果你特别想查收邮件或者做别的事，就让自己暂停片刻。

4）如果中途有其他任务插进来，把它放进收件箱，或者记在笔记本或电脑文档里。

5）完成手头的工作后，整理一下笔记本和收件箱。

6）有时，中途插进来的任务特别紧急，不能等做完手头的事再处理。

7）时不是做做深呼吸，伸伸懒腰，休息放松一下。

5、养成新习惯，接受“少即是多”的挑战

养成习惯的最好方法就是“三十天挑战”，它很管用，但你需要遵守以下准则：

1）每次只养成一种习惯。

2）制定简单的目标。

3）选择可以衡量的目标。

4）保持一致。

5）保持积极的心态。

但是先培养哪些习惯呢？最好是下面这十二种：

1）每天早上拟定三项头等大事。

2）每次只专心做一件事，不在很多项任务之间来回切换。

3）清空收件箱。

4）每天只查收两次邮件。

5）每天锻炼五到十分钟。

6）工作时排除干扰，心无杂念。

7）做好每天早晨的常规活动。

8）多吃蔬菜和水果。

9）每天清理办公桌上的杂物。

10）对不在“简短清单”上的任务说“不”。

11）每天花十五分钟清理家中的杂物。

12）每封电子邮件不超过五行。

6、小处着手，确保养成好习惯

我们总是觉得一个好习惯是很难养成的，因为太需要毅力了，可其实好习惯可以从小处着手。小处着手的作用奇大：

1）会让你集中精力。

2）会让你的精力和热情更持久。

3）更容易掌握。

4）能确保你获得成功。

5）循序渐进的改变更持久。

结论：

少就是力量。

21天|罗马巴黎在行动《少做一点不会死》