活出真我--272

       今天参加了第十一次共修沙龙，大家也越来越有默契了，倾听的人修炼大家都已修得不错了，而共情的修炼大家也慢慢进入状态，我想不久后就可以进入划界限的主题共修了，很是期待。9个人参加，一个拍照，两个急事先走，这几次合照没拍全，要改进拍照流程啦！

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         共修沙龙中，谈到当我们情绪来时内在小孩也会随之冒出来，这个时候先与自己共情，才能更好的做到与他人的共情。晚上大宝因为一点小事开始闹脾气，我情绪也上来了，当下的我无法做到和孩子的共情，我表达了我的情绪，我尝试着和自己共情，我发觉我自言自语效果不佳，这个时候小宝来到了我身边抱了抱我，说，妈妈你很生气喔！我对着小宝说了一堆我内心积压的不爽，小宝好会共情啊！每当我说:小宝你说我说得对不对。小宝都会说:对。我感受到被支持着，情绪也就慢慢下来了。

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        在我们的成长过程中，每个人或多或少都会遇到不愉快的事，有的会沉到潜意识里，在未来日子里因为一些类似导火线，引出那个需求没被很好满足的停留在小时候那个小孩，像个孩子一般，无法用成人的智慧去思考。反思我们孩子行为的那个当下，找到我们藏得很深的需求，找到与自己和解的方式，或者是和父母或是其他人和解的方式。唯有和解了放下了，停滞在那个小时候的我们才会释怀，慢慢的抚平了那个创伤，接下来就是真正活出真我了。