在变瘦前先变健康

It’s not “Lose weight to get healthy”
It’s “Get healthy to lose weight”!

毫无疑问你听无数人对你说：你应该减肥啦，这样才能更健康。人们普遍认为肥胖可以造成心脏病、糖尿病、高血压、关节炎、中风等慢性病的高发，也通常把这些疾病都归结于肥胖。

而我的结论恰恰相反，你要先变健康之后，才能变瘦。你变胖的原因是你身体的一部分不健康。换句话说，心脏病、糖尿病、高血压、关节炎、中风甚至包括肥胖，都只是你不健康身体的症状而已。不知道从什么时候开始，人们把所有的疾病都归咎于肥胖这个“症状”。

把症状当成疾病本身，就出现了头疼医头脚疼医脚的问题，随之而来的一系列医疗和产业链也就产生了。

如果你是个顽固性肥胖患者，那么你一定有个不健康的内分泌系统，这个世界上不存在健康的胖子。
你的体重仅仅是个症状，而不是病因。你应该将你的时间和精力放在病因上，创造一个更加健康的身体环境，那么体重就不再成为问题了。

很多人还把自己的肥胖归咎于脂肪的堆积，认为吃进去脂肪就会长成脂肪，从而催生了现在脱脂牛奶，低脂食品这些庞大的产业链。但是现在越来越多的研究证实，也许脂肪只是背锅侠。

那么脂肪是什么呢？

脂肪其实是身体最大的内分泌腺。作为身体重要的组成部分，脂肪接受荷尔蒙的信息，并且也会分泌一些荷尔蒙和类似荷尔蒙的物质。同时，脂肪还是身体存储的潜在的能量来源。

脂肪就像存在银行里的钱，你就像开了个小餐馆，每天都会挣钱和支付成本，剩下的钱就会存进银行。通过微信支付宝、信用卡、银行卡等等你随时可以从银行里取钱。脂肪就相当于你身体的银行账户。

有些人就问了，为什么我有这么多潜在能量却还是觉得又累又困又饿呢？还是想吃面包、披萨、麦片、薯片和巧克力呢？这是个很奇怪的状态，你身上有好几十斤的潜在能量，但是你却不能释放和使用它们。这是因为你虽然有银行账户，却输错了密码。密码是什么？密码就是你的荷尔蒙。在你身体里有大约600多种荷尔蒙，在其中，有六种燃脂荷尔蒙和三种屯脂荷尔蒙，如果这三种屯脂荷尔蒙被激活的时候，所有六种燃脂荷尔蒙的功能都会被抵消掉。

为什么屯脂荷尔蒙如此的霸道呢？这是因为脂肪的存在是我们进化出的一种生存机制，用来抵抗恶劣又充满不确定性的自然环境。除非身体达到一个确定的健康水平，否则身体是不会主动释放脂肪的。

现在生活的节奏使得人们过于追求短期见效以及立竿见影，这就催生了一个利用该心理的庞大产业。争先恐后标榜不打针、不吃药、不运动、不节食、不忌口、不反弹，月瘦30斤，嫌少？签约月瘦50斤！！仿佛你只要掏钱，不用付出任何代价就能瘦下来。

但是这些产品真的能让你一夜变身高富帅赢取白富美从此踏上人生巅峰吗？

你可以吃食欲抑制剂，喝用高果玉米糖浆做成的代餐奶昔，服用各种成分名字你都不会念的减肥产品，也可以往身上贴各种电极把自己电的花枝乱颤，往肚子上抹辣椒油裹上保鲜膜在桑拿天在操场上挥汗如雨，但这些并不是最佳的解决方案，并且随着减肥的进程会引发更大的问题。仅仅把注意力集中在体重秤的数字上，而不去研究自己身体真正存在的问题，仅仅靠各种宣传的很美的产品和药物去减肥，而不去反思自己的生活状态，这不异于缘木求鱼。正确的方法应该是创造一个更健康的腺体和荷尔蒙状态，身体健康了，体重自然就正常了。

你需要认清一个事实：你的问题不是一天形成的，所谓冰冻三尺非一日之寒，要解决问题也不是短期能实现的。在你解决一个问题之前，你首先要承认你有问题，并且最好能客观理性的定义这个问题，这样才能按部就班的彻底解决它。

培养耐心，以慢制胜，也许是这个时代唯一能弯道超车的“捷径”。