每日一练©瑜伽之核心打造计划1215之第11次

图片发自App

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

重磅升级10.0版本，进入头倒立阶段。

复盘精进：

☞这套四阶运动系列，难度有点偏大，13分钟都可让人大汗淋漓。

☞前期提到运动练习方法，有盲练法，模块法，今天再加个分解法，难的体式先分解开来练习简单的。这样下来，既运动，又提炼成长方法，瑜伽大师指日可待。哈哈。

☞瑜伽大师说，站上瑜伽垫就是最好的体式。

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。