拖延症翻滚吧！

明日复明日，

明日何其多。

我生待明日，

万事成蹉跎。

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工作能拖就拖，时间能耗则耗，总是坚持到最后一刻才来把正事儿做！

没错，这就是拖延症！

在快节奏高压力的现代社会中，很多人都发现自己患上了严重的拖延症：任务已经确定但迟迟不想进入工作状态，并因此心情恶劣；等到火烧眉毛时才不得已开动。

但拖延症就是阻碍个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右。如何才能克服这个毁坏生命质量的病？

拖延症是病！

得治！

先看看拖延症是怎样炼成的——

拖延症，是因为懒！

时光不经意间流失，自己浑浑噩噩，发现很多事情都堆积在一起，更加无从下手。虽然时常懊悔、反省、自责，但依然不减花在网络、微信、贴吧等各种社交娱乐的时间。说到底就一个字——懒！

拖延症的另一大原因，没有找到自己的真正兴趣所在！

我们都层立下无数目标，最终却因为动力不足而半道崩殂，与通往自己理想的道路渐行渐远。其实很多人的问题在于，并没有好好地了解一下自己的内心，问问自己真正想要什么。摆在眼前的工作实在提不起兴趣，那么就迟迟不开始喽。

拖延症，往往是因为害怕失败。

有这样一些人，他们往往会回避失败的恐惧，实际上是因为他们非常关心别人怎么看自己。所以，手头的工作或任务堆成山，这类人却不敢向前迈一步，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足。

说到底，造成拖延症的最主要原因就是没有良好的工作、生活习惯。

每天上班，先和同事聊会天，再打开微信、QQ、各类网站，好不容易工作十几分钟又开始纠结今天的几项工作任务要怎么完成，纠结的最后结果就是无从下手，那就不拖延至最后的时间决不开始着手。

周而复始，反复循环，拖延症已是重症晚期，每天都生活在焦虑和紧迫感中。因为每天都有新的任务，不拖到最后一刻决不罢休，每天都像欠了一屁股债，被这个催那个催。此刻的你是不是要大喊一句：谁有药，我需要治病！

要治病，新媒体君为你支招——

采取暗示 ----奖赏的方法，建立新习惯。

比如设立一个小的计划:每天下班到家后花十分钟清理房间，清理后奖赏自己一份奖品。这份奖品要足够大以促使自己花时间清理房间。当时间够久后，回到家就成为一个暗示，回家立刻清理房间成为一个习惯。这件事的关键点是建立新习惯要由易到难，不要一开始就选择拖延症最严重的事情来做，否则只会加重自己的挫败感。而建立新习惯的目的并不是改变该事的拖延症，而是在于建立新习惯的成就感及经验，以改变更严重的拖延症。

找到自己真心想做的事，不要害怕失败，大胆开始做！

可以把需要完成的任务分成一些微小的步骤来减轻压力。每完成一小步骤，就会收获更多自信与快乐，于是会更有动力完成后面的工作。

不强求质量，只求开始。

万事开头难，只要开了头，就有完成的希望！可以收到任务的时候马上开始，也可以给自己设置一个时间，如任务截止日期设置为四天后，那么你可以把自己完成的时间设置两天，或三天后这样去完成任务，一到这个时间点，Take Action！时间灵活，但重要的是你要做起来，不要拖！

新媒体君想要征集病友一起治病了，我们一起从现在起，慢慢改善吧！

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“与精英为伍，与智者同行”