健康小贴士

以“静”养动

1、午睡30分钟：

每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病的发病率30%。午睡可保护心脏健康，但不宜超过1小时，姿势应采取头高脚低位。 

2、日照30分钟：

阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质，阳光能帮助人们摆脱消极情绪，振奋精神，从而保护心脏。 

3、冷静不发火：

经常保持冷静，不发火，会使体温相对降低，使心脏搏动更稳定。

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