没有人能随随便便成功，这也是需要学习的

其实就是学习如何坚持。

参考书目：
阳志平：新年好，好新年
改变：问题形成和解决的原则
看见成长的自己
成功，动机与目标
习惯的力量
the willpower instinct
ted 演讲：不用告诉他人计划； 30天行动
村上春树：跑步

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1. 脚踏实地
   一次瞄准一个目标，不要贪心。

2. 描述方式要具体
   阳志平老师，新年好，好新年一文里说：

为了更好实现目标，首先，你可以将所有计划与目标从「我要...」改写为「如果...那么...」。其次，你可以在「如果...那么...」的「如果...」部分嵌入时间、地点等情景信息，比如上述例子的「周一清晨上班前」。

当我们说，“我要如何如何”时，因为没有具体的时间节点，大脑倾向于默认已经完成，于是直接把这个任务扔进大脑深处归档喽。所以靠谱的方法是，直接说：每天晚上11点，开始写作！

3. 闷声发大财
   参见著名TED演讲 ——为什么制定的目标不要告诉他人
   当我们把目标告诉别人的时候，分享的喜悦感会冲淡完成目标的动力。所以，还是闭关修炼靠谱！

4. 坦然接纳自己
   意志力像肌肉一样，需要慢慢锻炼。虽然佩服每天写千字的人，但我从没有坚持写过博客，那么我新年的目标就以一周写一篇开始。

5. 从短期计划开始
   长期计划是高级技能，先不要开启。

6. 选择自己真正想做的事
   选择的目标应该是自己内心真正喜欢的，而非人云亦云。不喜欢的事，很难坚持，即使坚持下来，对身心也不好~哈！比如健身要控制饮食，我天生无肉不欢，而且超爱吃甜食和冰激凌，如果为了减脂而戒掉，我觉得生命少了很多美好。所以我不戒，同时通过增加蔬菜输入和运动，保证身体健康~