《半日演讲课》
文|闻禾
2017-11-24
Part 1
紧张情绪疏导与演讲登台
登台有方
头位：出场时，手持话筒中间部分，肩部放松，手持话筒中间；上场姿态：优雅而挺拔，得体大方；
眼睛：目视前方或侧向观众，微笑走到话筒一侧；
应在开言之前，行鞠躬 礼；切忌边说话边鞠躬；
鞠躬完毕，移步于话筒后，在“三定”状态下，开场问候：——各位领导，各位来宾，女士们，先生们，大家好！......
“三定”即站定、看定、笑定（详见后）
紧张情绪****~疏 导~*****“紧张”来临*
哎呀，马上该我了！各种不对劲儿，要讲的内容咋一个字都想不起来？心揪到嗓子眼儿了，对不对？
我怎样到的台上？众目睽睽，令人窒息
天！我的腿是谁的？我的声音是不是中电了？我的手，怎么得了帕金森了？
都讲多一半了，咋还忘词了呢？
完了，完了，完了，接下来该说什么啊？大脑空白，一个字都想不起来！
过度强化自我演讲的重要性，过分关注
自己都会导致紧张发生。
刻意控制~NO！
** 疏导~OK**
让紧张跟着“办法”流走，溜走~
什么办法？
找个地方溜达溜达；轻声或者大声地(若允许)试演讲你将要演讲的演讲;
调整 呼吸，吸气鼓肚，呼气收腹，瑜伽式呼吸，徐徐慢慢，不由你不放松~
口部运动，噘唇展唇饶舌，打口腔；
背诵普适性文段，以备补台，从而缓解过度紧张的情绪；
抓手、抓地、抓讲台（勿搓）、抓PPT、抓人（抓人上台，“腾出”自己趁机到讲台看稿）
手势：大臂带动小臂用力，其他地方自然放松，跟着演讲的语言内容，配以适当的手势。其实每个人天生都有手势和语言的协调相配能力。
什么是演讲
思彤老师说，演讲是一种沟通方式，是“一对多”（一人对多人）的沟通。不同于之前所听，“顾名思义，演讲是讲与表演的双重艺术。”
怎样写演讲稿
先将准备演讲的材料，说出来；并记下所说的话。整理润色成演讲稿，从而避免口语书面化。
演讲“三定”
站定：不是“呆板而立”，而是亭亭玉立、玉树临风，站立稳定，稳中有动。台风追求~“大自在”。
看定：眼神看谁、看哪儿均可，一段时间后可以移向别处，演讲就是在聊天，是你跟大家聊天，也可以是你跟你“看定”的人聊天，一对一！
笑定：对镜练习，找到最美微笑点，固定，搬到台上来。
演讲有技巧~掷地有声，长短交错
力求简单，不求面面俱到.不求讲了多少，而关注大家在乎什么。讲一个故事，能讲透、讲明白，就高明；
“大、长、停”：说话的声音要大；要害词语或重要节点需加长时间，沉默停顿，继而悠悠道来，或呼啸而出。停顿“强调”类似于欲擒故纵，甚好出奇好哟；
亲切和蔼与充满力量的表达：语平则亲和，语气掷地加重，则有力量。不信？试试~
“老师，我想试试！”
练，练，练
每天10分钟，天天如此，养成习惯。
演说家，在向你微笑，向你招手~
“手势与发声”
练习用素材
1）哥挎瓜筐过宽沟（发声）
2）是人才不一定有口才，有口才一定是人才，我们要做有口才的人才。（发声与手势）
3）前天我想到了，昨天我说到了，今天我做到了，明天我将得到丰厚的回报。（发声与手势）
4）我担着担子向前走。走啊，走；好像担了两座山，但我还是担着，担着；双脚像踩在棉花上，我依然担着、担着、担着......（有关“停”）
Part2
** 教你讲故事**
1、讲什么？讲让自己热泪盈眶的故事；讲让自己热血沸腾的故事；......讲有感觉的故事；没感觉要变成有感觉的讲。
2、投入地讲——头脑里有故事的画面，边想边讲，时间、地点、人物......5W1H.
3、互动时间，谁来讲？
分享“我童年的一件事”
刘 涛：离家出走500米
思 彤：风雨陪我登蟒山
闻 禾：第一只钢笔的背负
蒋 赛：虫子蹦极
刘 鑫：项链石
包天舒：营救雏鸟行动
从前有座山，山上有座庙，庙里有个和尚，讲故事...
思彤：机遇与挑战~风雨蟒山
思彤有情绪，喜欢登山。山风习习，山花烂漫，宛如杜甫“解忧”的“杜康”。登山，可以释放情绪、安抚心情。
会当凌绝顶，山鹰穿云腾。立定巅峰，空旷开远，气流绕指，溪流环山，心门在自然的推动下，很自然地也就打开了，情绪“置换”......
思彤说，那次她的心情非常差，天气的心情也不好，天空黑压压的，暴风雨即将“发作”。思彤执拗地走出来，她要去登蟒山，她需要释放。而路人眼神或者劝告，更是激起了她的叛逆和倔强，对，就去，非去不可。
她刚到蟒山，暴风雨如影随形，也到了。在暴风呼啸、大雨滂沱中，爬了一段。前不见背影，后不见来者，蟒山山道上，除了风雨，她是唯一。怕，铺天盖地而来，促使她调转方向，向山下奔......。
没成想，刚到山脚下，却遇见一位登山人。她不解，他解释：“平时很难遇见这样极端的天气！一直想在暴风雨中登次山，终于来机会了。”
“他行，我也行！”她再次转身。狂风催征，骤雨擂鼓，她劈风斩雨，一鼓作气登上了山顶！是的，一次都没歇，一下都没停！而平时，少说也得歇个三、五次。
惊喜，在他们一登顶，即准点送达。也许“惊喜”是跟他们一路相随，同时登顶的。“风停，雨住。”讲到这里，思彤停了下来，停了很久，方听声波微荡，声音再起：“彩虹来了。”
非常独特的视觉大餐，非常壮观的蟒山之巅！我们在思彤的语言里想象，想象、感受并仰视雨后的山巅。而思彤，她却真实地置身其间，是风雨的经历者，是彩虹的见证者！
“据说你们将要举办英语竞赛与企业文化故事演讲活动，机会难得，何不试一试？！经风雨见彩虹，不尝试怎么知道不行！”
也许每个人的心里，都很自然地自设了一场“暴风骤雨”，阻止了自己的“登山”前行。但如果执拗一把，尝试一下，来一次“爱咋咋”的自我突破，或许将收获一次美丽的邂逅，或许将看到一个意想不到的、喜出望外的自己，盖章一次“不寻常的蟒山之巅”。所以，请不要关闭“尝试”！
刘涛: 500米的离家出走
涛涛大约四五岁时，跟妈妈生过一次气。
为什么生气，却完全记不得了。只记得涛涛非常生气，而且一气之下，就跺跺脚，甩甩手，下定决心，来了一次“我要离家出走！”
只是她“离家出走”的路程，大约也就500米。是害怕了，还是舍不得？她自己又悄悄咪咪，偷偷摸摸地返了回来。没人了解这“小小人儿”离家出走的心思，也没人发现她离家出走的行为。
丫头，你可知道，你一直都在“如来佛”的控制流里，想逃出“爱的手掌心”，也是不大容易的 ！
无论走出多远，都不会忘记回家！
童年时，离家出走的小秘密，是涛涛的珍藏。偶尔想起来，嘴角总会情不自禁释放笑意。
刘鑫：最美的项链
“那时，我住在奶奶家，......”最有演说家资质和天分的刘鑫大美女，分享了一个她童年“窃美”的秘密。“一天，我妹妹戴了一条珍珠项链。”在小女孩的眼睛里，戴了珍珠项链的妹妹，美得不要不要的。小刘鑫好“馋”啊，“馋”死了！馋那样的美，馋那美丽的项链。
终于，小刘鑫按捺不住的“爱美欲望”，在妹妹睡着时，“膨大到了最大”，她要下手了！由于担心被人发现，又怕惊动惊醒了妹妹。天呢，摘个项链，手咋还打滑，还出汗！但皇天终不负爱美童，项链到手了！
戴上项链的小刘鑫，恨不能飞起来。蓝天悠悠，白云田田，鸟儿振翅，柳枝迎风，小刘鑫跑到大街上，不但眉飞色舞，蹦蹦跳跳，还刻意伸长脖子，力争让项链飞舞起来——天下谁能有我美！......
小刘鑫自己美，更想展示美，分享美，希望大家都觉得她最美。
她不但最美，而且醉美，美醉了。
陶醉在美里，陶醉在项链带来的极大的兴奋里，小刘鑫引来了路人问询的眼神——这小孩咋了？遇见啥事儿了？那么兴奋！
然而项链不是自己的，美滋滋的小刘鑫心里并不踏实，她担心妹妹醒来，担心会被发现......
小刘鑫回到家门口，她听到了妹妹的哭声，她想把项链送进去，但她却没有勇气，各种怕，各种顾虑......
她将那条代表了“最美”的项链，悄悄塞到了奶奶家门口的大石头下，意图制造“妹妹玩耍时，不小心遗失了”的现场。
从那儿以后，奶奶家门前的大石头，就“住”到了小刘鑫的心里，伴着她长大。
“如果我告诉妈妈我的想法，妈妈一定会给我买一条，甚至买很多条，各种颜色的；如果我跟奶奶说，奶奶也一定会买给我。”
刘鑫“搬出石头”，告诉大家，沟通的重要性和必要性。拥有“项链”并不难，因为少了沟通，就难成了“大石头”。所以，沟通吧~
蒋赛：惊~虫子蹦极
“在多少人面前讲话都不紧张的”蒋赛小伙儿，特别放松地分享了他的“足球少年历险记”。儿时特别喜欢踢足球的蒋赛，经常受妈妈“牵制”。但妈妈的阵法对小蒋赛而言，又过于“小儿科”，总之他总能如愿以偿，在长了两棵大树的“操场”（一片空地）上成功“蹴鞠”，而且小蒋赛还设置了特别的球门。
惊心动魄的那次，他说，当时他玩得很嗨，而在他“正当起脚准备射门儿时，脚面上，‘pia’地炸了！”一条虫子，一条从树上掉下来的虫子，不偏不倚正好掉到已经离开了地面的脚上，登时炸开了花了。
“我一直都怕虫子。至今......”
——童年阴影常挥之不去，因幼小的心灵不足以“消化”那些让人毛骨悚然的东西。
包天舒：营救雏鸟行动
“走在路上，见路对面树下有个东西在动。我就走了过去，发现是一只雏鸟，抬头看见树上有鸟窝，不知它怎么从窝里掉了下来。”
小有洁癖的包天舒，为了避免自己的手与雏鸟零距离接触，便打开一张餐巾纸，用餐巾纸去托、包雏鸟。因为鸟儿极不配合，他很是费了一番功夫，才将这只小东西移放在一个安全且显眼的地方。他希望自己离开后，能为鸟爸妈成功救助它们的孩子提供方便。
他远远观望了一阵儿。
再回来时，雏鸟已不见。他想，雏鸟被救了，安全了。他的一颗心，也就放下了。
总结施救雏鸟的经历，小包颇为感慨：
1）未知生惧怕——施救雏鸟的过程中，它始终是惊恐抗拒状态，是非常害怕的。我是来救它的呀，但它并不了解我的想法，直觉“陌生的就是敌对的”。
2）不要过于奢望亲人的爱~在与雏鸟近距离接触中，雏鸟的爸妈，始终在附近惊叫，而并未冒险冲下来救它们的孩子。危机关头，爱还是有距离的。
闻禾：第一只钢笔
“我上小学时，家里非常穷。穷到本子、铅笔都要拿鸡蛋换。”闻禾说，她四年级时，因为勤工俭学，有了她的第一支钢笔。
然而这支令她十分自豪、万分得意的钢笔，丢了！找了很久，也没有找到。
后来，她发现坐在她前一排的一位女生，在用她的那支钢笔。
她气急了，强势以对，“你敢偷我的钢笔，还给我。”
也许人家是捡的呢？只是没有拾金不昧罢了。需要这样咄咄逼人嘛！
就这样，闻禾夺回了钢笔。
但“小学毕业晋初中”时发生的一件事，也可以说是钢笔事件的后遗症，这件事让闻禾内心不安，终生抱愧。
那天，小学校长找闻禾商量，问她能否自己解决上初中（闻禾可以的）、而将名额让出来。但得知名额是给那个“偷笔贼”时，本来就不大情愿的闻禾，果断拒绝了。
“因为我的狭隘，她真的就连初中都没上。”
“得饶人处且饶人”，一支小小的钢笔，始终都是闻禾的纠结与背负。
感谢您的耐心与悦读，是不是很想谈谈您的感受？是不是也想讲讲您的故事？