2018-06-08 159换食第3天——晗庆妈读经感恩日记第19篇

2018.06.08亲子共读：

《易经》29、30卦；

《诗经》小雅168-170；

《诗词启蒙》151-160；

《黄帝内经》素问1-2；

《新概念英语》：L119。

【生活点滴】

昨晚晚睡，今天起来时，经典已经开始了，边听边吃饭，准备上学。

晚上晗宝要上游泳课，宝姑带她去，也把小宝带下楼玩，感恩宝姑对孩子们的爱，对小宝的吃饭，她比我这个当妈的还上心，经常帮忙喂小宝。之前还经常接送晗宝上下学，有宝姑这个得力的帮手，确实轻松不少。

孩子们对宝姑的爱也是有感知的。昨晚她把手臂划伤的伤口给小宝看，小宝竟然用手指沾一下口水再涂到她手上（估计奶奶有这么操作过吧），哈哈，太可爱了有木有？小小的人儿也懂得关心人啦。

游泳结束，晗和彤还想一起玩，但她们游完肚子都有点饿，就到一家咖啡烘焙店，点了东西给她们吃，两个姐姐也跟自己的弟弟妹妹一起分享。后来，还带小宝到外面玩了一会儿我们才回家。

【换食情况记录】

早上5:20才起来，最近几天都到十一点多太晚睡了。今早起来感觉精神不错，充满活力，没有昨天下午的乏力感，肚子好像也消下去一些了呢。又有了轻盈的感觉。

7：30  用电磁炉煮了一包159，一天的营养早餐。补充完能量，出发上班。

10:30 开始准备午餐159，烧好水，将一包159泡在保温杯里。比昨天中午提前半小时焖，看看是不是口感更加细腻柔滑。

12：00 开吃，多泡半小时还是有区别，更细腻一些。

13:30 午休，起来后感觉挺好，没有昨天的不适感。

原来计划换食3天，所以中午去买了小米，晚上买了红薯，准备明天复食。

下班到家已经18:15分，18:30把一包159上锅蒸，蒸了半个小时左右。

今天婆婆 煮了咸菜笋，是我的最爱啊，可是只能眼馋。先 给小宝喂饭，到我吃的时候都 19:30，赶紧吃完一碗159，带小宝去接姐姐下课。

想着三天下来精神状态挺好的，纠结是不是继续坚持，挑战7天。想着既然都三天了，不坚持就浪费三天。晚上10:05在137+159总群，将自己的想法咨询了肖老师，告诉我：不要犹豫，坚持到七天，七天是最标准的换食周期。他还说：一般来说，换食都是前三天比较难过，三天过后，一切都烟消云散。肖老师的回答让我更加坚定继续到7天，想想之前赖老师带领我们辟谷3 天、7天只喝水都经历过了，现在还有159可以吃，不会挨饿，很幸福啦，相对来说是很小CASE的事了。于是，下定决心，挑战7天！来一次彻底的排毒。

今日无排便。

【体重记录】

早6：35测：55.3KG

图片发自App

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