我如何从网瘾刷屏到愉快自律

忙了一天，终于孩子休息了。我习惯性的又拿起手机刷屏。突然脑子里有一个意识，我刷屏，是有什么需要没有得到满足呢？我体会了一下，是链接吧，嗯，应该是链接。

一天下来，我几乎所有的时光都在孩子身上，属于自己的时间，更少。更不用提和朋友聚会玩耍了。我之所以这样刷屏，就是想保持一种链接的需要。

那刷屏没有满足我什么需要，嗯，，健康。刷屏让我休息时间得不到满足，睡眠时间得不到满足，还有，健康的需要也得不到满足。

嗯，，，，那我理解自己了。这一瞬间，其实已经轻松了很多。没有对自己的自责内疚了。然后我问问自己，满足链接的需要，除了刷屏，还有别的策略么？

瑜伽！瑜伽是与自己的链接啊！我突然就愿意尝试一下。正好今天的瑜伽还没有完成呢。然后，就有了30分钟的 自我链接时间。

当汗水数次滴落在瑜伽垫子上，当呼吸和自己的身体节奏在一起，当自己和身体心灵在一起的时候，我知道，这种感觉，是链接。不用依靠外界，自我的链接，让我轻松，有力量，稳定。

我特别庆幸自己的之前过往选择，瑜伽，非暴力沟通，每一件发生都那么美好，在恰当的时光，给我不同的支持。

写下来，愿可以支持到你。也表扬一下自己。