卿芳毓
卿芳毓

2017.11.18复盘第十一天—卿芳毓

      健康：最近在练习手臂力量，好动的我以前喜欢劈叉拉柔韧性，忽视了力量训练，想要增肥也必须进行肌肉锻炼，今天是第五天，做到十个，这五天也在进行核心功能的训练，今日最大收获是找到手臂运动之后的拉伸方法，女生需要线条美，所以拉伸很重要。而且在这个过程当中发现对开肩很有帮助，现在肩周炎的职业病蛮多的，所以运动好处多多啊。

社会资本：对于关系的维护自己一直做得不是很好甚至可以给自己差评，今天收拾书架看到以前老师送给自己的诗集、剧本和手稿，可是后来没怎么联系了，回顾总结反思自己开拓新关系很容易，但是自己却不善于经营和维护，可以借用萌姐的社会资本进行管理。

      我想对自己说行动有力量，晚安^_^

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