周检视：2018 Week 32 （08.06-08.12）

如何用未来的视角看待今天的自己？
如何用未来的视角看待未来的自己？

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一、健康

1、早睡早起

起床：05:00-08:02；2次超过06:00

就寝：21:13-23:51；3次超过23:00

2、运动

跑步：按计划完成。

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3、健康饮食

保持一日三餐。周六周日亲自做了小米粥。

4、静坐&冥想

晨间10min：5次

晚间10min：3次

二、家庭

1、周一与母亲微信视频，展示了周六买的新衣服。

三、事业

1、

四、财富

1、周五在浏览器搜索“流通产生价值”时，看了一公众号的文章，了解到了复利效应。通过不断地努力，发挥自己的优势，累积势能，达到拐点，财富就会滚滚而来！

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五、社交

周六下午，参加梁老师组织的时间管理公开课。再次体验撕纸游戏，深切体会到了时间的珍贵。同时又了解到精力管理金字塔。梁老师以一位日本寿司大师把做米饭做到极致的例子，告诉我们专注的力量。会后，共进晚餐，开心畅谈。

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六、学习成长

1、阅读

《文学回忆录》

《影响力》，收听了读书营线上分享会录音

2、听书

《万古江河》

《思考，快与慢》：觉察自己是否处于自动驾驶状态。

《少有人走的路》：自律和爱是关键。

《终身成长》：固定型思维，成长性思维。每个人身上都有这两种思维，我们要做的就是寻求两者之间的平衡（中庸之道）。对于一件事，只要有人能做到，我也一定能做到。

七、休闲

八、效能

1、日历

①教练晨会

②教练内训

③G206班委会、班会

2、清单

保持早晚各看一次。增加“优秀是一种习惯”清单，帮助自己养成好习惯。

3、每日三只青蛙

重拾耽搁了11天的日计划和总结，找到了之前的节奏。结合时间记录，对自己的一天做总结。

4、幸福时光

回归05:00起床，游刃有余地完成晨间仪式，心里感觉很美妙！

周四听完海明教练的分享，上午有意提醒自己活在当下，切实感受到了心流体验！

重拾每日朗读（10min）的习惯，朗读喜欢的散文，感受朗读带来的乐趣！

5、巅峰体验

5、月度成果

备战9.23成都摇滚马拉松

整理手机文件

回顾思维力中级课程

6、高能要事

5个番茄钟

7、晨间日记总结的经验

接纳自己的低能状态，好好吃饭，好好睡觉。

启动番茄钟，快速进入专注状态。

成长路径：反思、刻意练习、以教为学。

对自己的言行保持觉察。