亲密关系最痛苦就是面对评判-20170613觉察

最近每天都会吵架，原因各异，种类繁多，随便的小事都可以引起纷争。比如散步散得好好的，他开始说一切以成果为导向，你的价值如何体现，你有什么成果呢。几句话把我的怒气引发，我随即生气地表达，我的价值不是因为你说我有就有，我他妈呼吸都是有价值的，表达完自己就去安静去了。然后我就自己好了，情绪的表达太重要了 。

今天突然让我看到我自己发脾气的大部分原因是来自于他的评判。

我害怕被他评判，被任何人评判，因为评判会时刻激发我的无价值感，我虽然表面说不管别人说什么，可是内心却一直盼望被看见，认可，关注。尤其被我的父母认可，关注，看见，我觉得就再没什么需要了。 他总是以结果论英雄而否定我做的协调和后勤工作让我十分恼火和心寒。因为除了评判外，我觉得他在利用我，以达成他的梦想，我是个棋子。写到这里，我看到我自己演绎着这一切。

害怕评判，害怕被负面评判了。勾起心底底层作为女性的无价值感，愧疚，好难受。 

我承认我还做不到无视他的评判，但是经过这段时间的战争，我渐渐看到自己对于他人评判的在乎，纠缠，期待。此刻我做不到超越评判，庆幸的是我与评判开始有距离感，尼玛我让你评判。深呼吸，好吧，你爱怎么评判怎么评判。我就是这个样子了，我活着我自有我的意义。