D31，蒋云峰，毛笔字和导引练习

今天（1月10日）早上5：20起床，5：40～6：10练习“永”字，如下：

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晚上11：20～11：50练习“物”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版，如下：

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导引记录：

2017.1.10丙申年辛丑月丁酉日我的中醫二十一天計畫—58

      昨天晚上在导引下入睡，早上5：20起床，晚上9：20～10：50，双手交叉安放于膻中穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，清静去感受，精神恢复了，眼睛不疲劳了。