肉食品真空包装袋生产厂家@这茶夜里睡得香白天精神好

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　　玫瑰乌梅菊花茶

　　做法：玫瑰花、菊花、乌梅简单冲洗后，加适量冰糖，再用开水冲泡。

　　提不起精神时，来一杯酸梅汤，总能提神醒脑，让人觉得神清气爽。这是因为乌梅所含的柠檬酸可以帮助消除疲劳感。

　　另外，乌梅还有通便、开胃、助消化的作用，非常适合这个季节食用。

　　注意，这里说的乌梅是指药店售卖的药用乌梅。药用乌梅和零食乌梅是不一样的，不能图方便用零食乌梅代替。

　　睡眠不好，加上工作压力大时，人容易肝气郁结，引起胸闷、气短、心慌等症状。

　　玫瑰花性温味甘，有理气解郁的作用，能够温养肝血脉，舒发体内郁气，有镇静、安神、抗抑郁的作用，有助于调节夜间睡眠。1. 营养，玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。

　　2. 调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。

　　3.

玫瑰花蕾制成干花，每次用5至7朵，配上嫩尖的绿茶一小撮，加红枣三颗，要去核，每日开水冲茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽。

　　3. 玫瑰花蕾制成干花。能够去心火，坚持精力充分，添加你的活力，长时间饮用，还能让你容颜白里透红，坚持芳华美丽

，每次用5至7朵，配上嫩尖的绿茶一小撮，加红枣三颗，要去核，每日开水冲茶喝。

　　4. 苹果花 可用来补血或纾解神经痛，与玫瑰花搭配口感独特。[这个搭配的确值得推荐。]

　　5. 玫瑰花茶有消除疲惫愈合创伤的功效。长时间饮用亦有助于促进新陈代谢。性质温文，降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容。

　　想睡好，饮食注意“2宜2忌”

　　要想睡得好、白天有精神，饮食上就要注意这“2宜2忌”：

　　宜：

　　吃点清淡易消化的食物

　　晚餐应以清淡易消化的食物为主，如各种谷类、豆类、蛋类、鱼类等。

　　吃点补心安神的食物

　　平时可适当多吃一些具有补心安神作用的食品，如百合、莲子、桂圆、大枣、小麦、核桃等。