下面，我要哭（xuan）诉（yao）本人坎坷曲折历经千难万险终减去20斤肥膘的减肥史了，欢迎各位看官端起小板凳瞌起瓜子来围观。
如果你是个读初中的胖纸，千万不要相信“减什么肥呢，上了高中自然就瘦了”的鬼话；如果你是个读高中的胖纸，千万不要相信“减什么肥呢，上了大学自然就瘦了”的鬼话；如果你是个读大学的胖纸，更不要相信“减什么肥呢，大学毕业自然就瘦了”的鬼话；如果你是已经走上工作岗位的胖纸，更更不要相信“减什么肥呢，健康最重要”的鬼话！
悲哀的是，像我这样很傻很天真的孩子竟然相信了，长了一身肥膘非但不自知，反而在谎言的浸淫下觉得自己“内心美才是真美”，so，上了大学才发现，喜欢的学长根本不会看你一眼，又瘦又美的女生无论在哪种场合都更受欢迎。
因此，某个月黑风高的晚上，本女子饱餐一顿后痛下决心，减肥！
action 1 苹果减肥法，于2011年9月1日至2011年9月3日，共三天。成功减去0斤。
第一天，苹果真好吃，其实吃苹果也挺好的。第二天，想吃馒头面包米饭蛋糕牛奶鸡蛋火腿肠鱿鱼鱼香肉丝椒盐蘑菇糖醋里脊……了。第三天，苹果越吃越饿，整个人已经开始飘了。第三天晚上，终于扛不住，吃了一小块面包，那再吃一块吧，反正已经吃了，面包都吃了，再来个肉夹馍吧。
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action 2 21天减肥法，于2011年10月1日至2011年10月3日，共3天，成功减去0斤。
第一天，还好，因为前一天大吃特别了一顿，顺利度过。第二天，好饿，肚子咕咕叫。第三天，快要饿死了，不行了，再这样下去会没命的，我要吃东西，为了健康，必须吃东西，减什么肥呢。
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action 3，绝食减肥法。于2012年3月1日至2012年3月6日，共6天，成功减去4斤。
绝食减肥法绝对称得上最惨绝人寰的减肥方法，对人的体力和心力都是极大的考验，当然，也是最快的减肥方法，可是，千万不要轻易尝试，因为一旦坚持不下来就会患上一种病，叫暴食症。本人就深受其害几个月，断了暴，暴了断，反复无常，变态至极，摧毁健康！
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action 4 敲黑板画重点了 过午不食法，于2013年6月至2013年9月，历时3个月，减去8斤。
多年的减肥经验让我像只败了的公鸡也渐渐明白一个道理，任何事情，欲速则不达，减肥也一样，不要抱着一口吃个胖子的心态去减肥，而是要合理约束自己，学会自我管理。过午不食的办法，虽然慢，但坚持下去是非常有成效的，慢慢的，你会发现自己很享受饿着睡觉的感觉，因为它让你第二天起来神清气爽。
建议，此法实践过程中不要深夜刷朋友圈，因为朋友圈里的吃货会为你贡献一桌九宫格来干扰你的意志。对了，冰箱里也不要备货，原因你懂得。
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然而，2015年，怀了宝宝，在老公的各种“为了宝宝的健康，一定要吃这个”的糖衣炮弹下，迅速胖成了球，生宝宝的前一天，体重到了153斤的巅峰，欧买噶，生无可恋。
可是，有一种减肥方法是之前无论如何都没料想到的，这种减肥方法让我甘之如饴乐此不疲。那就是—带娃！
有了宝宝以后，从早到晚，除非宝宝睡着，才能停下来休息一会，其他时间都是在高速运转中，这对于以前患重度懒癌得我来说，既是摧残也是幸福～
附一组数据，生宝宝前153斤，生后132斤，出月子后120斤，现在宝宝一岁，我100斤。
综上所述，如果你想减肥，那就生个娃吧。
开个玩笑，其实减肥多年，终于明白，合理运动加少食多餐才是减肥良方，万万不可信一切减肥速成方法，更不要相信广告满天飞的减肥药。
除非你真的很胖，可以尝试一些比较极端的办法让自己瘦下来，但健康高于一切，以牺牲自己健康为代价来减肥的方法都是草菅人命。
心态很重要，减肥的过程中切不可急功近利，慢点来，慢点来……在这个高速飞转的时代，慢点来的心态可以让你收获很多不一样的风景，减肥亦然。