本文底稿基于语音写作：
创作时间：2018/7/11；5：51 - 6：09 ；18分钟
修改时间：2018/7/11 ；21:42 - 23:00 ；78分钟
语音写作训练 ｜日更第01天；第01篇
『剑飞语音写作』｜ 第三阶段 ｜ 思维刻意练习
现在是5:41，开始今天的语音写作。
⒈ 克服焦虑和畏难情绪
先说一下今天的状态吧，从昨晚睡觉之前开始，整个人就有点焦虑的情绪，不是太严重，有那么点轻微。给自己做一心理上的一个疏导，但始终放不开。
⑴ 焦虑的原因是什么呢？
昨天已完成了首个100万的『语音写作』。按照剑飞老师要求，从今天开始，我需要每天完成1000-2000字的日更。
日更内容提取主要有两个方法：
第一个方法就是从原写地100万的文字中提取，按照倒序的时间进行。
第二个方法就是每天重新写10000字，从中进行文章的萃取。
本来计划是采用方案二：选择重新写，把文章萃取出来。但因有这样的一个要求在，今天反而觉得自己打不开了，总写的时候整个人不是那么的放松，感觉有点紧张和拘束。
为什么会这样呢？
因为越来越知道在语音写作时，如果说你的识别率不高，或者说语气词太多，没有结构的话，那么更改文章将是个非常痛苦的事。
所以在写作的时候：
- 必须要关注正确率和语气词等；
- 必须要有逻辑框架，是整个文章看起来有结构感。
也就是现在需要一次性成文，写完稍作更改后直接输出形成一篇文章，而不需要再做更多的二次修改和加工。
这也让我想到了语音写作小伙伴雨悦，因为可用时间比较少，经常需要在各个社区做分享。
为节约时间，她采用的方式：先列提纲，提纲列好之后，用语音写作，把提纲的内容直接阐述出来。
她的这种方法应该是不错的，应该也比较适合我，我可以借鉴这样方式。
除了焦虑，还有畏难的心理。
⑵ 如何克服畏难的心理？
其实我知道，我不需要给自己多大的压力，首先我可以给自己来一个心理安慰 —— 就像我一开始接触语音写作的时候，剑飞老师要求我每天写4000字，其实那时候是非常困难的，但是很快就好过去。
我们必须设定字数的标准，这是最起码的要求。这样的好处是：当有了标准目标后，我们才会去努力实现达成这个标准，当你在实现和达成标准过程当中，其实我们整个人的水平不知不觉中就已提升了，开始的时间是比较痛苦的，但是谁痛苦谁成长。当你真的痛苦了，你也就成长了。
所以一开始的精神状态情况跟现在是一样的，只是要求不一样了，原来不管正确率，只要把字说出来就行了。
而现在，为了提高行文的质量，需要考虑正确率；断句；及文章逻辑框架。
这样对语音写作的要求明显提高了，那么这意味着什么？
在语音写作的时候，必须要投入更多的注意力，有意识的关注到各个方面的细节。
现在的思维上和思绪上有点打不开，不像原来写作，因不需要关注太多，直接说出来就行了，而现在需要考虑的细节比较多，被分神，所以就觉得打不开了。
⑶ 如何提高输入正确率
按照剑飞老师的要求，语音输入的正确率要达到98%以上，这样从能真正的提高效率。
那如何达到98%的正确率呢？按照原来的经验如下：
- 说话的时必须要口齿清晰
- 字与字之间，必须要有一个停顿，哪怕最微小的停顿也是需要的
- 逗号和句号怎么来区分呢？逗号的停顿会相对来说短一点，句号的停顿相对来说会长一点。这个必须在训练中不断的体会和训练。
日更训练是语音写作体系的一部分，依旧剑飞老师没讲明白为什么这样做，只是让我们自己去做体会 —— 一贯的刻意训练的作风。
2. 为什么要日更？
下面我用黄金思维圈来阐述一下我是如何理解日更？
why目的？
⑴必要难度
日更的目的：提升训练必要难度的方式
目前语音训练的要求有：速度；正确率；逻辑框架（思维构建能力）
- 目前已进行了两个多月刻意训练，正常字数要求 —— 10000/每小时/天，已能轻松达成。
- 正确率：在日常的训练当中，随着时间的推移，会不断的提升和提高，只有保证训练就可以了
语音写作最终目的是什么？
—— 为了实现出口成章，提高成文的效率。
如果要出口成章，我们必须要有很清晰的思路。清晰的思路，意味着有结构感和层次感和内在的逻辑层次。这些都是需要被刻意训练的项目。
⑵ 刻意训练：逻辑思维框架结构
现在的日更训练，就是在提升思维能力的过程 —— 提升短时间内，逻辑框架构建的能力。
经过三个月的刻意训练，如果把逻辑框架（思维构建能力）给提升上去了，将提升我的一个综合素养。
具备逻辑框架的语言表达话，其实就是即兴表达。
语音写作的训练的过程也类似于演讲的训练过程，对于一个人的思维能力要求是比较高的，那对于我们来说的话，进行每天语音写作训练就是每天进行大脑思维的训练，这种训练如果持续下去的话，那将来即兴表达对我们来说将不是一个难题。
当具备逻辑框架的能力后，结合语音写作输出的高效率，想想看，如果说最终训练到一个程度—— 20分钟之内能说出个三四千字，这是一个多么强悍的综合能力啊。
how怎么做？
首先是先完成后完美，因对这种日更的方式不是太了解，只知道每天完成一千字的书写。
在每天完成一万字的量的基础之上，从中提取一千到两千个字。暂时对质量没有明确的要求。
我需要做的是什么？
⑴ 进行思维转换，有可能需要做一些准备工作，比如说要找到一些提纲，比如说要找到一些主题。
⑵ 更多的输入，因为只有更多的输入之后，才能做出更多的输出，要不然的话我是没有办法每天持续做输出的。
⑶ 需要提前做好时间的规划和安排。估算了一下，每天至少要花两个小时的时间，这指的是一开始，可能当我熟练之后，时间消耗相对来说可能会好一点。
再也想不到其他的一些注意点了，只要去写就对了，不管文章的一个质量怎么样？只要写出来，只要能改出来就行了。
那在这里的话还训练了两个方面的技能：
- 一个是即兴表达的技能。
- 一个是文字萃取的技能：从一万字的大段文字中提取出比较好的文字，再按照要求进行文字修改，然后成文。
what什么？
那最终要得到一个什么样的结果呢？或者说最终得到一个什么样的成果呢？
那就是每天一千到两千字的文章的一个输出。
先可不关注质量，只要保持每日输出的秩序感就可以了。
这些文章可放在石墨里面，也可发布。
用发布的过程，也是一个势能积累的一个过程。