养生日记之导引研修班开课

今天秋季学期开课，又是一个晴好天。印象中，每次开课天气都很好。

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这次新老学员一同学习，虽然有初相识，却似老朋友，笑容愉快又轻松。

功夫需要练，也需要“看功”，这样不会走偏。海亮老师的教授、指点很重要，发力点不同，效用就不同。今天的收获包括，进一步确认“欣欣向荣”也是脊柱发力，“拥抱太阳”是气沿脊柱一节节地上升、带动手臂打开。后者已是比较高的境界，现在可能还达不到，但知道方向就好。

练习脚略带劲儿踏步时，踏着踏着觉得上背部背部脊柱左侧有冲痛感、打嗝儿。就喜欢这种看似简单，多次重复、效用明显的方法。正如《易经·系辞》里说：“易则易知，简则易从。易知则有亲，易从则有功。有亲则可久，有功则可大……简易，则天下之理得矣；天下之理得，而成位乎其中矣。”

今天练毕，yigege拿出给大家准备的小礼物——每日坚果。对我来说，正合适，一扫而空。谢谢哦！

又是开端，这四个月，让我们一起看变化慢慢发生……