微习惯养成17周挑战-10

一.反思:

        1.我目前坚持的四个微习惯，其实可以算3个，原因是第一个早睡早起一周一次完成几乎可以不算。这个“早睡（晚10:30前）早起（早6:30前）”习惯，时间太具体，我在试行期间发现太难完成，差错一分钟我也觉得是遗憾，后来正式执行时就订正为一周完成一次。

        这个小到几乎可以不算的微目标，我又不愿意放弃它。目前我庆幸没有放弃它，为了完成这个“每周一次”，因为有了这个微目标每天我都有意识地尽量做到早睡早起，相差几分钟或者二三十分钟也不内疚。

        2.还有关于锻炼中的“每天打坐5分钟”微目标。试行时是30分钟，发现有事时勉强做到，心也静不下来，意义不大。正如堂主说的“1分钟更合适”，现在发现有时5分钟也有点勉强。等17周挑战结束后，我会立即把它改成“每天1分钟”的。

二.今天的微习惯目标完成情况:

1.早睡早起:昨晚早睡10:30前达标，今早6:04起床。

2.锻炼:金刚功一部，搓手捂眼三次，打坐5五分钟以上。

3.饮食:早餐小米粥芝麻丸两粒＋一个自制馒头，午餐自带小米粥＋单位午餐，晚餐芝麻丸两粒+八珍糕一包，家常蔬菜汤＋粉糊。饮料，今天事多没时间泡茶，玫瑰醋两杯，一杯秋梨膏，其余白开水。

4.阅读:《爱丽丝漫游奇景记》完结。

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