新媒体学习日记一

建立输出渠道

输出比输入更高效

学习的过程必然涉及到记忆的过程。在人类的记忆中，主要分为三种记忆类型。

• 第一种是「感知记忆」：感官记忆是指个体凭视、听、味、嗅等感觉器官感应到刺激时，所引起的瞬间记忆。感官记忆的保留时间由数秒至3到5分钟，信息使用过后很快就会被遗忘。我想任何人都有过这样的生活经验：当我们要记忆一些电话号码拨打的时候，如果对方电话恰好占线，或是铃声响了太久没有接通，如果还要再打一次，常常就忘记了刚才记忆的那个电话号码了。这就是感知记忆，它呼之即来，呼之即去，所以过了记忆的那个时间段，不记得这个电话号码是相当正常的。

• 第二种是「短期记忆」：大脑基于「感知记忆」，将信息加载到「工作记忆」中来。「工作记忆」和「感知记忆」的时间非常短，而并且容量是极其有限。回想一下读书的时候，我们是否通宵达旦、绞尽脑汁地准备堆积如山的笔记，但是这些临时的知识都会渐渐地在考试以后被忘记。这就是「短期记忆」的特色，它不太可靠，即便在人脑的巅峰期，也只能维持12个小时至36个小时，但是这也是我们最常用的记忆部分。

• 第三种是「长期记忆」：所谓长期就是针对已有知识的记忆，其记忆容量非常非常大的，几乎就是无限的水平，这个也是我们学习中所要达到的能力，所谓「如火纯青」「信手拈来」。你有没有发觉常用的一些电话号码、好朋友的姓名生日，一旦需要，这些资料就能够很自然的、随时随地从你的脑海中浮现？因为它们就储存在你的长期记忆之中，要用时可以马上拿出来派上用场！

「长期记忆」这一部分中有两个核心的概念是加州洛杉矶分校的一对夫妻教授（Robert Bjork和Elizabeth Bjork）提出来的一个记忆模型——即通常心理学所说的「必要难度理论」（Desirable Difficulty)，认为在记忆过程中有两种强度，一种是「存储强度」，一种是「提取强度」，并且二者在记忆过程中具有以下特点：

1. 「存储强度」和记忆的「提取强度」是负相关的：可以理解为输入越快，提取越慢。

2. 「存储强度」是只增不减：如果我们在不同时间、空间反复学习同一个知识，存储强度会得到加强。

我们常常有这样的感觉经验：虽然我们好像记得了很多东西，但最后还是忘了，这其实就是因为「提取强度」的不够。从另外一个角度也就是在学习的过程中：「输出」要大于「输入」！

使用博客输出

输出的方式有很多种，有人喜欢在笔记本上写，有人喜欢存放在云端应用上，还有人喜欢晒在网上。在这里，我们建议你，建立自己的输出渠道，最好是有自己的平台，无论是博客、微信公众账号、知乎、微博长文等等，都可以。并且坚持在一个固有平台上不断输出你在学习阶段吸收的知识，它可以是学习笔记，可以是自己的感悟，分享出来，不要再藏起来了！

你会发现当你准备将内容公开发布以后，你会去构思节奏、预览看排版等等，但是写在只有自己看得到的地方，往往就不会那么认真对待。

在这里，全栈新媒体的学习者们，我们推荐你用建立一个自己的博客，构建自己的输出渠道，开始作品沉淀之旅吧！

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