反省（2017.7.17）

几个问题

周末过得太拖沓了，稀里糊涂的，啥也没干，貌似啥也不想干。等到周末结束的时候，就会因为虚度光阴而感到巨大的愧疚。

本来想安排一个时间让自己放空一下，但实际操作起来才发现，一旦放空自己，立马就会陷入不知所措和对虚度光阴而感到的巨大愧疚感。

愧疚感带来的焦虑，会一点点消耗我的心智能量，直到自己从内而外陷入瘫痪。

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反省成果

我还是得认命，我就是个劳碌命。我的生活必须要用计划来填满，做很多事才能让我的身心安宁，休息放空只适用于在体力消耗完毕后。

即便到了周末也不要晚睡，这样周末才能按计划利用起来。

把气提起来，把计划列起来，执行起来，这是心灵安宁的唯一道路。

眼前需要解决的几个实务

早上需要安排锻炼身体半小时，先解决颈椎的问题。
早晨时间大概如下：

• 6:30 --> 6:45, 洗漱时间
• 6:45--> 7:15，锻炼时间
• 7:20 出发，8:40 到

主要是要自律。

晚上要安排英语学习。一天 1 小时，不能再多了。就安排在晚上吃完饭打球之前吧。

期望：

• 解决单词量，解决听力问题。

办法：

• 大量的看英文书，一边学习新知，一边积累单词。每天复习 10 分钟生词，再看一个小时。
• 为英语角话题准备资料，自己收集整理话题。
• 上下班时间听 podcast，尽量找感兴趣的听。

晚上要安排 C 系统编程练习。我现在急需找回编程感觉，以及学习算法。就安排在回到家以后，睡觉前吧。

所以打乒乓不能天天打了，隔一天打一次吧。

尽量自律一些吧，形成比较规律的生活节奏，每天都能充充实实的。