0615-晨读感悟-小田

那天发工资，我去财务部领工资。
我看见他们都拿着计算器算着什么，出于礼貌，我问候一下：“你们算什么东西？”
结果工资没领到还被骂了一顿……
——《笑死人不偿命的冷笑话》

开心一点，让每天都能过得更好！

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元认知一词最早由美国心理学家弗拉维尔提出，它是一种反思自己思考过程的能力。关于元认知，今天的晨读分享了三个部分的内容，包括元认知的特点、元认知的含义和元认知的提升策略。

1.元认知的特点：

①元认知能快速评估当下的情境，在大脑进行有意识地思考时，它的处理速度为每秒40次。

②要想提升元认知能力，需要不断学习，打破各学科、各领域知识之间的边界。

③通过一针见血地提问来深入问题的本质。

④ 在提出问题之后，保持对事态的追踪。

⑤ 一旦使用元认知，就要做好承认事实的准备。

2.元认知的含义

元认知是对认知的认知，对思考过程的思考。

它包括了两层含义。第一层含义是指从高处向低处看；第二层含义是指一种整体的眼光。

获取知识的过程属于「认知」。如果不是只看内容，还对看到的内容进行思考、概括，并把这些知识充实到我们已有的知识体系中，那这个过程就属于「元认知」。这样的思考能加深我们对所学内容的理解，逐渐把一个个孤立的知识点，连成密集的知识网。

元认知的作用不止发挥在学习过程中，还可以体现在生活的方方面面。

3.元认知的提升策略

① 认知暂停

暂停可以分为两种。一种是策略性暂停；还有一种是认知暂停，在高阶决策中使用，用来重新审视我们对于当前状况是如何思考的。

② 想象失去

我们不能避免失去，但我们能想象失去会怎样影响我们的生活。详细地设想，相当于在对自己未来可能会有的举动进行预演，经过这样的元认知思考，在失去真正发生时，我们就不会惊慌失措，能有效避免更坏情况的发生。

③养成阅读的习惯，不仅能扩充知识储备，更能在思维方式上给予我们启迪。除了从不同学科中学习解决问题的方法，还可以读一读先哲们的思想著作，从中获得启发。