夏季养生营养早餐_脆香酥饼卷

天气热时，我也懒得家人做早餐，提前买了飞饼，把蔬菜与培根郑在一起食用，馅料充足，酥香美味，是一道不错的营养早餐哟。

【伏天营养早餐脆香酥饼卷】

主料：印度酥饼2个、生菜2片、黄瓜30g、胡萝卜30g、培根2片 、

辅料：盐2克、千岛酱适量、白胡椒适量、

步骤：

印度酥饼卷的做法步骤1.原料

印度酥饼卷的做法步骤2.生菜洗净，黄瓜、胡萝卜洗净，切丝，黄瓜、胡萝卜放入碗中，加盐、白胡椒粉调味

印度酥饼卷的做法步骤3.锅中放入培根，煎熟

伏天营养早餐脆香酥饼卷

印度酥饼卷的做法步骤4.印度酥饼放入煎锅中，煎至金黄。

印度酥饼卷的做法步骤5.包入腌过的黄瓜丝、胡萝卜丝、生菜、培根、抹上千岛酱

印度酥饼卷的做法步骤6.卷起，即可食用

伏天营养早餐脆香酥饼卷

小贴士

厨房妙招：可依据自己的口味选择蔬菜。搭配其它酱汁食用品味也很不错。

黄瓜的食用效果

1.抗肿瘤

可抵抗肿瘤，还可以治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2.抗衰老

起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

3.防酒精中毒

伏天营养早餐脆香酥饼卷

对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

4.降血糖

糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

5.减肥强体

瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

6.健脑安神

黄瓜对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

炎热的夏季，还在为早餐吃啥而烦恼吗？每日养生网为你提供了丰富的早餐食谱，来了解一下吧！