听书7-《深度工作》

今天我们身处快节奏的时代，每天都有做不完的工作，每天需要处理的邮件无数，各种会议，每天从早晨到单位，一直到晚上下班离开单位，我们不停的在忙碌。

一年又一年的下来，每天都身心疲惫，但是却没有得到老板的认可，对公司并没有产出多少真正的价值，自身的能力也没见得提高，薪水更是没有涨幅，这是为什么？就是因为我们每天的工作时间被大量的“浮浅工作”所占领，而没有更多的注意力去完成“深度工作”。

真正能够决定工作价值的并不是那些“浮浅工作”的表面现象，而是那些深度工作的能力。深度工作，就是指没有在外界干扰的情况下，专注的进行工作，这种工作能够将自我认知能力推向极限。

那么，是什么原因造成的我们大部分人，无法达到深度工作？原因有以下两种：最小阻力原则和过去的认知偏见。

最小阻力原则。

我们在做任何面向选择时候的多种工作，都会自然而然的先挑自己认为简单的事情去做。导致每次都选择相对比较简单的工作，而没有更多的时间来完成深度工作。这也就是我们常说的每天都把大量时间用在紧急但不重要的事情上。

过去的认知偏差。

我们以往的理念都是，要不断的忙碌，只有自己忙碌起来，才能体现出自己在公司的价值，但是这种理念是偏差的，我们其实每天都在忙碌的工作，有特别大的一部分都是，“浮浅工作”的表象，而真正的深度工作的时间却被挤压。

如何培养深度工作的能力？掌握以下四个步骤：

1.选择适合自己的深度工作模式，长时间保持专注。根据职业特征，分为四种模式：

节奏模式。每天都用固定时间，做一些固定的事情，形成节奏。

双峰模式。把每天的工作分为两部分，一部分是留给深度工作部分的时间，另一部分的时间来留给做那些浮浅的工作。

禁欲模式。在做一件工作的时候，把自己与整个世界隔离开来，给自己留下一块能够让自己没有干扰的时间和地方，来完成那些能够产生真正价值的事情。

记者模式。最后一种模式，就是记者模式。这个模式不适合新手刚刚加入。它的真正意义是指，只要一有空闲时间，马上投入到深度工作之中。

2.将工作内化成习惯。

我们的工作不要等着有灵感的时候才去做，要把工作变成每日固定的习惯和准则。就像真正的专业作家，不是靠灵感才能完成那么多优秀的作品，而且他们每天都持续的写作，不论有没有灵感，他们都必须写作，并且成为一种习惯。

3.像经商一样去执行。

要想进入深度工作的状态，我们就要学会像商人一样，给你做的事情一种很强的目标感，让自己有足够多的动力去做这件事情。只有你对这件事情有目标，有兴趣。才能把更多的注意力放在这件事情上，更能让自己的注意力高度集中，达到深度工作的状态。

4.减少整体工作时间

普通人深度工作时间2个小时，其余都是浮浅工作时间。更少的工作时间，挤压出更高的效率。

这里我们说的，减少整体工作时间，减下去的大部分都是那些浮浅的工作时间。而能够使我们把更多的注意力都用在那些能够产生价值的深度工作之中。

在这个信息过剩的时代，在这个碎片化的时代，我们要训练如何排除那么多的外界干扰，提高大脑深度思考的能力，让自己每天都有一部分时间处在“深度工作”的状态之中，创造出更大的价值。