20170301 02/70

昨天看了小伙伴一篇文章，说到咱们的口号，不输出白读书。这样我想起了加入读写营的两大原因：1.找回看书挑书理解的能力；2.达成写出条理清楚有重点有吸引力的文章。

所以今天来输出一下《自控力》

1.阅读至睡眠有助于增加自控力。（阅读速度跟看小说相比差很多啊，果然动脑和不动脑是不一样的）

2.每个人都有自控力。我不要做和我要做的事，最终都是为了我想要的终极目标。如果前两个不能遏制住小恶魔，试着回想我想要。

3.很多行为是无意识的或下意识的，如果能够意识到自己为啥会做出这种行为，会有助于控制自己的行为。

4.冥想有助于提高自控力。这就不说了，暂时没感觉到对意志力的提升。关注呼吸我主要使用在了，跑步喘不上气时调整呼吸上，非常之好用。

5.睡眠有助于提高意志力。如果烦躁不安，脑袋晕晕，睡一觉吧。我喜欢这条科学。

印证：如得姐所说，要找到自己的内驱力；如小自所说，要打磨一个作品；如书中所说，要找到自己真正要什么。如果为了早起而早起，起不来，为了跑步而跑步，跑不动，为了写200字而写200字，写不出来。所以要把目标搞高尚一点，大一点，难一点，早起跑步是为了夏天穿小裙子拍漂亮照片并且绝对不要从自控力里默默消失，写作是为了工作上能写出通顺可读的文章。这样骗骗自己，突然发现，前面的小目标也不是个事了，顺带着就完成了。嗯，给机智的自己点个赞。