1/70 小自班026 《穿越抑郁症的正念之道》第一部分

最近忙的要死,还被追杀,哼!

这都11点了,匆匆忙忙注册,万恶的资本主义,万恶的剥削阶级~哼~~

吐槽完毕,开始抄读书笔记

初次看到这本书名,无感,既然是推荐的书,就翻来看看吧。

按照速度的原则,翻了翻标题无感,翻完第一章心、身和情感后,印象最深的是序言中提到的两个模式。

行动模式doing mode

作者说“正常的人似乎都很明确地知道自己的目标,想要达成什么,去采取什么样的行动,并由行为去缩短目标与现实的距离”,这是行动模式。这不是泽阳老师口中的“缩短知和行之间的距离”嘛

存在模式 being mode

而存在模式要求我们对所遭遇的一切都保持觉知,接纳从而安然地面对。这份安然面对是对绝望、无助、忧惧、躯体上的不适、消极的念头都了了分明而又坦然。

欧耶~200字任务完成~

第一天打卡,打的很敷衍,嗯,这就是不喜欢做不喜欢的事情的结果~

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