2017-10-16易效能周检视

晓娟周检视20171009-20071015

充实而忙碌的一周

开会间歇逛了玄武湖

百日目标检视

目标1 早睡早起22:30/05:40，隔天跑步

目标2 写教材和项目申请准备

目标3 搞定英语口语发音

目标4听金融法，阅读电子书

目标5学习与践行时间管理

目标6投稿论文并跟进

高大上干货满满的年会

本周成果：书稿提交➕参加年会

一、家庭：

1、两个孩子都有意识地回家换鞋，并在很多情况下都穿拖鞋，不光脚，进步明显。亲子班践行的成果初步显现。

2、孩子睡前主动刷牙，洗脚，洗脸，改变了过去的排斥态度，一点点改变。

3、孩子回家后看电子产品的时间变少，到时间提醒后多数情况下均能主动关机，不哭闹并能找到关注的点如画画、玩具等。

4、妈妈的脚不小心扭了，需要用泡脚和热敷缓解，我却因为工作还把照顾孩子的任务交给老妈，难过。希望易效能强大的系统让我学会专注要事、提升效率，将更多的时间给挚爱的家人。

5、儿子说要跟妈妈和姐姐一起去米国。

6、与先生的交流中控制情绪能力更强，关系更加融洽。

南京百花湖美景

二、健康

1、这周前期因计划改变临时赶书稿，只跑步两次，每次五公里多。南京还跑步一次，发愿每到一地一定留下自己跑步的足迹。

每到一地留下自己跑步的足迹

2、一直坚持践行健康饮食的3333+原则，皮肤状态也非常不错，成为如新的坚定使用者，期待更好效果。

3、开始注重身体的内在调理，碎片时间冥想，食用保健品保持精力。

4、姥姥坚持在推拿，喝药粥，维持身体的能量。

三、效能

1.有意识用of随时记录，注意克服选择性遗漏，在杂事出现时能做到要事与紧急的穿插和结合。接纳并依序处理，心态的平和最重要。

有效的记录、收集、排程系统

2.坚持反思以检视和调整计划是否合理，以提升效率。

3.同时践行亲子班，担任小组长，有了一份责任，只有自己践行好才能影响别人，以身作则。

江南贡院的状元、榜眼和探花灯

4.战略性专注要事，根据情境进行排程，从容处理问题的能力有提高。

5.试着八大关注的平衡，人际上去看了艳华和她家宝宝。参加了年会，听萍说起马对我的排斥，有一些挫败感，但都过去了，宽容待人，终将随着时间的过去而了无痕迹。也不必因为个别人而放弃自己的准则，时间会证明一切。

四、工作

1、本周前三天连续每天三小时睡眠将书稿提交给出版社。拖延➕计划临时调整的结果，希望下不为例。

2、给学生开了第二次读书会，因为有个别学生请假，效果没有想象的好，慢慢来，相信烂开始会有好结果。

3、这次南京参加年会没有主动发言，也没有主动要求发言，被同事说成天生干活的命。哎，也是，不善于给自己争取机会，希望随着易效能的践行，慢慢训练，建立自己的自信系统！加油

叶老师的timelogger2

五、人际

1、和陈红去看了艳华的宝宝。

2、跟萍交流，赶火车的事情也许留下的感觉不好，但结果不错，以后还是要稍微提前。

3.请学生吃小吃，送她们回学校。

美味的南京小吃

六、旅行与休闲

利用出差南京开会的机会逛了南京的玄武湖、夫子庙，吃了小吃后漫步秦淮河畔。

七、下周要做的事情

1、积累票据，抓紧报销，以防止突击手忙脚乱。

2、按时每周五晚上7:30召开亲子班小组会，享受跟小组宝妈们的沟通，共同进步。

3、坚持参加周五早上小组会，以及周六早上的晨会，并积极分享。

4、先吃掉大而丑的青蛙，这周推进学生书稿写作。还是应坚持跑步以保证高精力，根据情境调整跑步时间。

大青蛙其实也很可爱

5、继续寻找合适的选题与项目，坚持写，烂开始以达到好结果。

6、每天阅读专业论文，持续积累！

平静的玄武湖面

接纳自己的不完美，每天进步一点点，做一颗缓慢但健康生长的种子！