2018-10-23

10-21

事实：坐火车偶遇同修，为自己放假半天。

我的感受：惊喜，惊讶，开心，放松，自在

我的思维：晚上和孩子在大明湖站前等车时，碰到了执行师三阶学习归来的太原平台的同修们，非常惊喜地偶遇，缘份无处不在。半夜上车，清晨到处，回家后呼呼大睡至下午3点，觉得累，迷糊状态，吸收整合中。

对方的感受：惊喜，开心。

我的反应/应对：睡觉，放松

我的深层需求：1我是有价值的，重要的。

我的模式：顺其自然

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，读书，写小鱼，完成未完结事件。

三禅：

食禅：挂面汤，炒西兰花，土豆丝，开始慢慢吃。

行禅：无

呼吸禅：呼吸，喜悦。

生命力：平

内在小孩：特别累想睡，想轻松。

大永红：顺其自然。

刷马桶感悟：继续读《断舍离》。

感恩：1感恩父母惦记。2感恩朋友的关心3感恩同修的支持4感恩孩子的陪伴5感恩自己允许自己的状态出来。6感恩家的温暖。

慈悲：1祝福每一个人免受身苦，免受心苦。2我愿尽力让自己免受身苦，免受心苦。3我愿尽力让孩子免受身苦，免受心苦。4我与周围人分享心得，彼此支持。

思考：愿每一个人都可以慢慢觉察自己的苦，觉察他人的苦，让世界多些快乐，幸福！