实践55（2017.11.16）

投射

等会儿继续睡去。

感赏

现在4点过。刚才醒来，听见女儿在她房间传来欢笑声。我以为她会按时睡觉，现在还在玩呢。心里感觉一阵失落。今天为什么会有失落感。源自于两个原因。一是她昨天说了她要调整成晚上睡觉，白天玩，我对她产生了期待。二是我脑袋里有根深蒂固的想法，晚上睡就是好的，白天睡就是不好的。

正面看待这个问题:好多劳模或者先进人物，都爱通宵熬夜工作呢，不管是工作，还是玩，反正都是整夜不睡，工作的人收到赞赏，玩的人受到批判，这都是认为赋予的意义，还有，现在美国的人正是白天，都没有睡觉呢。如果女儿做的是游戏工作，是不是也是很勤奋的呢？还有，女儿调不调整作息，什么时候调整，都是她的事，我无需去期待什么，更无需去失落。昨天上班，我夸一个小姑娘电脑操作熟练，她不好意思地说，是她以前读书时电脑玩多了。女儿今天玩电脑，也是在为明天的工作打下基础，熟悉电脑，是现代人工作的必备技能。

我的失落感，表明我对女儿没有完全接纳。感觉是不会骗人的。感觉告诉我，我聚焦了负面。没有关系，慢慢来。电脑世界是女儿目前最安全的空间，连我都没有完全接纳女儿，更何况是外面的世界。所以，玩电脑是女儿唯一的选择。

可能有心灵感应，女儿听到我起床上厕所的声音，她立刻停止了动静，她的房门反锁了。看来，她能准确感应我是否接纳她。

感赏我能剖析自己。允许一切发生。即使不允许，也在发生。是否允许，不同的是，我的情绪反应不同，对其他，毫无作用。所以，爱自己，允许一切发生。加快改变自己的速度，而不是期待女儿快点改变。我要怎么改变？就是放下对女儿的任何期待，聚焦正面，调和自己的能量。

现在7点过。

天亮了，感觉自己睡眠很充足。女儿的房间很安静，她已经睡了，可能她来自于与我有时差的地方。半夜的情绪波动已经没有了。感赏自己能任随情绪波动，并且抓住低频的情绪及时做自我剖析，谢谢我的情绪，是我精准的导航系统，更谢谢它带给我的礼物。睁开眼睛，感恩一切。看看庆萍发的文章，很不错，精神营养。我记得后半夜我做的梦，也知道我缺失什么，记得满足自己。生活依然在继续，我很好奇，下一个低频情绪会在什么时候到来。