蓄力待发～惠姐～第九次作业

片段九：《麦肯锡精英的思考习惯》强化心理韧性

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I重述原文：

当我们面对压力，如何将错误的思维方式修正为正确的思维方式是非常的重要，我们只需要通过几个简单步骤的刻意练习，就能够在短期内见到效果，强化我们的心理韧性。具体操作如下:

定位错误～反驳错误～找到正确～选择行动

只要我们掌握了这一具体操作方法，我们就能够再面对压力的时候提高精神免疫力。如果不这样做呢，我们的思路就不会那么清晰，有可能增加负面情绪。

根据自己写的I撰写A，包含：

A1引导语＋自己的A1

在过去的一周或一个月内，你是否有面对压力消极应对的时候?

最近在学校全权负责乡村少年宫建设，从功能室的建设，到辅导员的选择，活动的安排，学生的协调全部由我一手操办，倍感压力。前天，校长又给我安排学生选书的工作，心里无名火顿时上升，这完全可以安排给教科室主任做呀，阅读一向是教科室在负责，我很抵触，感觉校长很偏袒她，总觉得她课多，做事就故意分给我们。还有安全合约的事，给她建议应该德育处做，她也推说德育主任忙，好像就我最空闲。心里憋的慌，心里想，是不是因为我这急性子，每次做事默默无闻，又积极完成，让领导感觉很放心，同时又很闲呢？所以这两天故意拖着不想做，但那边卖书的又像催命一样，心里烦死啦。

不能合理处理这事让我感觉到了压力，我愉快的生活变得烦躁不安，我不喜欢这种负面情绪影响自己。我觉得应该想办法改变。

A2引导语＋自己的A2

在以后的生活中，如果你再遇到同样的事情你会怎么办?

如果再遇到这类事情，我应该按照强化心理韧性的四个步骤来处理。

首先，定位错误。我的错误在于，因为自己事多而误认为校长是额外给我增加麻烦，而且还偏袒他人，心理感觉不平衡。

其次，反驳错误。校长把事情交给我做，是因为非常信任我，认为我有这个能力做好这事，谁不喜欢爱做事的人呢？他们是新人，在很多方面还不够成熟。

再次，找到正确。既然答应了 ，就应该积极应对，要做一个一诺千金的人。自己积极精进的行事作风不能轻易改变。

最后，选择行动。做好计划安排，专门安排2小时时间选书，另外再安排碎片时间复查书籍，最后与供应商确定。

运用好这四步，心情平和了，思路清晰了，效率也自然会提升。以后每件事都坚持这样的步骤去刻意练习，重复练习，我们的抗压能力会不断提升！