少有人走的路——心智成熟之推迟满足感

        在心智成熟的旅程上， 《少有人走的路》陪伴过亿万的读者，帮助千千万万人获得启发，走出人生的困境。为什么敢于提“亿万”这样数量级，因为这本书堪称出版史上的奇迹，仅仅凭借口碑相传，在三十多年的时间里，有超过3000万册的销量！

      这本心理学畅销书，出自一位杰出的美国心理学医生斯科特·派克（Scott Peck 1936－2005），他提醒了人们一个从来不曾面对的事实：几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已；几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病时间不同而已。

    直面问题，心智就会逐渐成熟；逃避问题，心智模式就会停滞不前。

      自律是解决人生问题的主要工具，也是消除人生痛苦的重要方法。这让我联想到传统儒家的观点“君子慎独”，一个人在独处无人监管的环境，仍然能自觉按道德准则去行动而不做任何坏事，儒家的智慧也是在提倡自律。

      斯科特在这本书里提到，自律有四个原则，其中第一条叫做推迟满足感。

      那么什么是推迟满足感呢？书里有这么一则小故事，斯科特医生接待了一位前来就诊的会计，她总是有拖延症的坏习惯。在经过一系列的心理咨询分析后，斯科特从一个小问题里找到了拖延症的原因。

      斯科特：你喜欢吃蛋糕吗？
      她说喜欢，于是斯科特医生接着问道：那你更喜欢吃蛋糕本身呢，还是蛋糕上涂抹的奶油？
      她兴奋地回答：当然是奶油啦！
      斯科特又问道：那么，你一般是怎么吃蛋糕呢？
        她不假思索地说：我通常先吃奶油，再吃蛋糕。

      从吃蛋糕的习惯出发，他们重新深入探讨了她对待工作的态度——在上班的第一个钟头，她总是先完成容易的和经常做的工作，而剩下的六七个钟头，面对棘手的差事，总是尽量回避。不知不觉，时间耗过去，工作却拖延下来。

      解决方案就是对症下药，斯科特建议她上班第一个小时先去做棘手的差事，剩下时间，工作就会变轻松了。一小时的痛苦加上七个小时的幸福，显然比一小时的幸福加上七小时的痛苦划算。

        推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置快乐与痛苦的顺序。

        回想下还是学生的时候，写作业和看电视的苦与乐之间：你是愿意先一鼓作气写完作业再看电视，还是忐忑不安中一边看着电视，一边心里又嘀咕着未完成的作业呢？

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