[07]2018-07-23一天放水，天天放水

周末两天没有早起，今天早上6点钟闹钟响起的时候第一反应是掐了继续睡，可以晚上听录音。转念一想，一天放水，以后天天放水，这一个月又废了。所以一骨碌爬起来，开窗通风醒神，打开手机群视频，拿笔记笔记，跟着S读几遍，彻底清醒。

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双元音的发音方式：先发一个，滑到另一个

aɪ

先发a的音，然后慢慢滑向i；发音时，双唇张开，结束发音时，颚部慢慢抬起，嘴唇慢慢合上，同时感觉舌部肌肉的放松。

感受：感觉舌头位置是由下而上的，嘴张大 ，面部肌肉很紧张，有点累。

aʊ

先发a的音，慢慢滑向u；舌身放平，舌尖轻抵下齿，发a，然后嘴巴收圆合拢，舌尖离开下齿，舌身后缩，舌后部向软腭抬起，发音慢慢滑向u。

感受：练多了感觉自己像一只小狼。

u

舌身后缩，舌尖离开下齿；舌后部向软腭抬起，舌位比发u：低；双唇收圆，嘴型是关键；收腹，短促有力。

eɪ

先发e，再慢慢滑向i。嘴成半圆形，张得比i：和I开。

舌位从低到高。

e

嘴唇向两侧微微张开，上下齿之间大约可以容纳一个小指头尖的距离；舌尖轻抵下齿背，舌前部微微弓起。

今天学习的音标数量比较多，可我觉得不是特别难。因为我是北方人，说话本来就比较重，而且东北话自带夸张口音，所以练起这几个双元音，夸张的嘴部肌肉对我来说不是个难题。让我轻一点说话才是困难呢哈哈哈。

今天早上突然发现一件事：邻居家的卧室离我家阳台也就5到6米的距离，我早上在阳台读英语、听课他家是完全可以听到的……顿时觉得自己是个爱学习的扰民者，没准还能带动邻居家小妹妹一起和我学英语呢。

已经开始1周了，在第七天的时候我感觉自己懈怠了一点，白天上班的时候想不起来读英语了，只是早晚的集中时间学习，白天的工作闲暇时间我用来补传播学笔记了。也是个好事吧，学习时间虽略有减少，但可以固定下来，什么时间做什么事情，了解我的人只要看时间就知道我在哪里，生活规律。我之前会觉得这样的生活有什么意思，死板教条，可我现在觉得这样的生活很好，我可以把脑子腾出来想其他的事情，思考量更多了，对一件事情很少纠结，想好就去做，没想好接着想，纠结也不能创造生产力，何必呢。

我发现我有一个问题：在互相点评的环节，我总觉得别人读的都很好啊，发现不了问题，听自己的也是这样，好像差不多就得了，只能做到这个时间段（今天）的差不多，不能做到和原声差不多的最好。还是欠练，对自己心太软，不够了解才看不出问题吧。

最后把S的每日一句放上来勉励自己吧：

持续练习可以解决80%的进步问题。迷茫困苦的本质是五行缺练，如果不管用，就是练的不够多，练的时候没带脑子。培训不能解决你的进步问题，持续地操练反而是核心。学生往往喜欢上课，不喜欢做事情，这不是好习惯。

学习时间：早上6点-7点10，晚上8点半-9点半，共计2小时10分钟。