第9型：和平型：作为一个和平型，你相信融入别人或各种代替品中会令你感受到一份舒适，你遗忘了自己内在的意向，并以不同的事物替代之。你把能量投放在融入及迎合别人之需要上，结果你对自我产生怠惰，并在副型的行为上表现出来。
自我保存：欲望／爱好（9）
你对于生活要求不多，会沉静在自己的小爱好中来让自己感到舒适，会用大吃大喝来压抑焦虑和怒气。你会专注在一些仿佛关系着个人存活的代替品，例如：替人跑腿、做家务、无所事事、全神贯注于心爱的小说、兴趣、收藏品或看电视等，它们看来极其要紧、又让人感到舒畅，你没有留意到这些事情只是代替品而已，正好暂时取代了对于被重视被爱的渴求。事实上，你失去了与自我的接触，忽略了自己真正的需要，保存了那份怠惰，却暂时缓和了不适感。
为什么不能做自己？最近说了很多的理由：因为想要满足他人的期待，因为要顾及别人的感受，因为众多的种种种种， 好像外界的风吹草动都会成为我放弃做自己的理由。但是在讲出来的那一刻，我就知道这不是，这只是我给自己找的“心安”的理由。
看见自己骨子里的怠惰，看见自己的依赖，有人依赖就依赖，没人依赖就独立，老天对我好，我就接着呗，何必跟自己过不去；看见自己迎合别人的需要，看见自己遗忘自己内在的意向，看见自己忽略自己内心的声音，我都听到了，我就是不理它们，我看见自己做其他什么的来暂时取代对于被重视被爱的渴求。我看见了。 每次看见自己的时候，就会流眼泪。（这是我自己验证我是否真的看见我自己的方法，当被看见的时候，就会留下欣喜的眼泪。）
进行自我观察是一个人在行为层面所要做出的唯一改变。《自我观察》提醒自己：
1.不要评判。 我看见我的怠惰，但怠惰不是我。
2.不要改变观察对象。 能量只能被转化，无法被消灭。我只是看见怠惰，无法妄想改变它。
3.注意身体的感觉并且放松身体。我感受我的胸口是紧张的，有一股气憋着的，有一股力量憋在里面，它们要出来。我感受到外界有一个东西压着它们。
4.无情的诚实面对自己。我看见了我的怠惰，即使一直以来我都看上去是一个承担忙碌上进的人，但是内在我是怠惰的，我懒得发展我自己，我维持着我能力范围内的事情，我明明看见自己的力量，却总要收起来。
我看见我的怠惰，但是我知道它不是我。 我感受到我的内心的痛苦，但是痛苦也不是我。怠惰是我的模式，最早编进去的自动化程序；痛苦是我身体里的一种能量，我感受身体，回到呼吸，就和自己静静在一起。它们都不是我，它是我在生命进化路上要经历的，要面对的。 就这样就好。
生命探索这条路真是精彩，百转千回，最终是为了遇见自己。
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我以为的做自己……
以为脱离开父母， 一个人来北京工作生活， 就是做自己了；
以为来学习成长了，就是做自己了，又看见自己的诸多顾忌；
以为写觉察日记，表达自己的不满愤怒，就是在尽情做自己；
以为坚定的拒绝，以为和善的态度，以为做的已经在做自己；
又突然发现，我仍然没能做我自己，遵循自己的心；
我看见每当我以为我在做自己的时候，我就会掉以轻心，失去自己；
我看见每一刻都需要回到觉知里，回到当下的真心里。
坏消息是我发现我还是不能完全做自己；郝静姐说好消息是，我们确实一直在成长，离自己越来越近了，我们还是很勇敢的。
有时候我会懊恼，为什么还不能做自己；
有时候我也庆幸，我一直在不停的接近自己。
感谢这一路陪伴的老师，同学们 愿我们的共修群越来越壮大，愿我们都越来越接近自己。
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