20180910-20180916周检视（week 11）

20180910-20180916周检视（week 11）

5.0目标

1.养成专注习惯（每日吃番茄钟）

2.完成家庭物品整理

3.每天英语学习

目标完成情况：

目标一

本周每天在FOREST里种树，上周六到这周六共种树18颗，比上周少了1颗，距目标还有10颗。执行的还不是很好，开始做事前做做时间规划能节约时间。

目标二 本周整理印象笔记。公司班公室

目标三 英语学习停滞中。

本周关注检视：

家庭:

一家三口利用上培训班前2个小时去了一次明故宫，以一个旅行者的身份感受南京厚重的历史与文化，从新的角度看这个自己生活了20多年的城市。

这周开始孩子课外兴趣班都已经开课，安排好孩子的接送和课后作业跟进和督促。

工作：

进口红酒清关完毕。

三原料按进度安排好。

apec资料准备。

退税申报完成。

效能：

每天5:40左右起床，每日日检视、阅读、吃番茄、运动打卡。

本周比较突出的是坚持每日运动打卡。

健康：

睡眠，  本周有1天在12点之后睡觉，其他6天都是11:20前睡觉。

冥想 ， 本周没有特意做冥想。

运动，本周因感冒，跑步只跑了一次，其他日子做下蹲30次/天和站桩，下周恢复1周三次跑步计划。

护理，身体艾灸一次，面部护理一次，女人要关爱自己的身体。

人际：

鼓励侄子，督促他建立健康 自律的生活方式。

和程妈妈交流孩子学习的事情。

公司6为女同事一起办理了楼里的健身卡，以后可以一起运动，健身。

学习

阅读《少有人走的路 心灵的对话》

亲子阅读樊登小读者《海底两万里》《射雕英雄转》等等

练钢笔字帖2天。

小确幸：

1.孩子上阅读课回来抱着妈妈说：“妈妈我太爱你了”。

2.明故宫游玩，孩子给我和老公拍了满意的照片。

3.孩子能自觉的睡觉了，我有自己的睡前时间。

4.这周值周组长李娜和钰晨早早安排好了本周的班级会议和小组会议。

5.钰晨分享了她上的声音的课程，自己也想有机会能去上。

反思：

1.整理印象笔记的过程让我再次看到它的强大的功能，整理收集记录各类资料太强了，就像是电子储物柜，要好好利用。

2.需要关注自己的财务支出情况，孩子的教育和家庭支出还是很高，要开始记账。

3.英语学习有懈怠，下周早上留出20分钟背单词。

4.孩子的英语老师和我交流，从测评来看孩子英语学习并不扎实，作为家长要踏踏实实做好督促的作用，要引导孩子养成每日阅读习惯。

5.当我觉得自己付出了太多觉得委屈时，会坐下来安静一会，练字或冥想，感觉自己到在安慰自己，拥抱自己，没多久就释然了。

下周重点关注：

1.每日吃蕃茄4只＋阅读

2.每日运动 跑步3次+游泳1次+每日下蹲30次

3.早睡（11:00前）

4.老电脑重装系统

5.物料采购

6.孩子作息和学习习惯

7.准备营养早餐和下午点心

8.中秋节准备