给孩子的暑假时间表，帮孩子过个有益的假期！

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暑假生活应该如何安排，才能帮助孩子在不短的假期中，培养出几项受益终身的好习惯呢？

这里已经准备好了！老师们，快转发给家长吧！

暑假生活已开启，老师、家长，你觉得孩子应该如何度过这个假期呢？

疯玩两个月？看电视？？打游戏？？？熬夜嗨爆到天亮？？？？睡过去？？？？？

时光荏苒，白驹过隙，今天还在肆意享受假期带来的愉悦，眨眼明天就将开学，不要在回头看时浑浑噩噩徒留一句“时间过的真快啊！”还是来随我一起制定一份科学合理的暑假时间表，度过一个有张有弛有意义的假期吧！！

无论是在小学、中学、大学，假期对孩子的意义都在于“休”“整”。作为家长，在假期开始之际，协助孩子一起制定一份合理的时间表，坚持每天做几件有益的事，培养几项可以受益终身的好习惯，是一种对孩子负责的态度！

把暑假划分为三个阶段

在制定暑假时间表时，为了让孩子顺利适应假期前后生活状态的差异，建议家长们把近 2 个月的暑假划分为以下三个阶段：

1

休息期

时间：暑假前两周

目标：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心状态比较疲劳，需要一段时间进行休息和恢复。假期第一周，建议家长在保证孩子充足睡眠的情况下带孩子游玩，或者到爷爷奶奶、外公外婆家小住一段时间，也可以帮孩子实现一些小小的心愿，让孩子释放压力，身心愉悦。

2

调整期

时间：暑假中间段

目标：这一阶段是暑假的关键时期，家长要督促孩子认真完成暑假作业，锻炼身体，读书，巩固学校知识，练字，发展个人兴趣，做家务，劳逸结合，培养几项良好的行为习惯，收获新的成长。

3

收心期

时间：暑假最后一周

目标：开学前，要帮助孩子从假期中收心，回归上学期间的状态。家长可以帮助孩子检查暑假作业，调整作息时间，调节情绪，准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

制定暑假计划，完成关键任务

建议家长在休息期就和孩子坐在一起，制定一份暑假计划，规定好孩子暑假期间要做的关键任务，让这个假期不虚度。以下是几项建议，家长可酌情参考：

1

完成暑假作业

暑假作业是孩子这个假期必须要完成的任务，一定要按照老师的要求，每天安排一定的作业量，认真完成好暑假作业。

2

锻炼身体

从小培养锻炼身体的习惯，不仅可以提高孩子的免疫力，还能改善孩子的耐力和精神状态。暑假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人之间的交流。

3

读书

阅读不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。暑假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机。建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少 1 小时的有效阅读。

4

练字

汉字是我国重要的传统文化之一，博大精深，坚持练字不仅能培养孩子细心、专注的良好习惯，勤奋、坚毅的精神，健康、高雅的情趣，还能促进孩子观察力、意志力、审美力的发展。建议家长给孩子选择一套楷书字体，每天坚持练习半个小时。

5

发展个人兴趣

暑假是孩子发展个人兴趣的黄金时期，每天应留出一部分时间，让孩子做自己感兴趣且有意义的事情，例如音乐、美术、舞蹈、手工等，不建议强行给孩子报各种培训班。

6

做家务

暑假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，适时地锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。

7

社会实践

通过社会实践活动，不仅可以增长孩子的阅历，也能让他们体会生活不易，从而体谅他人，尊重他人。

制定一份暑期作息时间表

上学期间，孩子生活相对规律，靠的是学校的时间表。到了假期，家长也必须和孩子做好约定，督促孩子自主制定合理的暑期作息时间表，譬如什么时候必须起床，什么时候必须睡觉，什么时候可以玩，什么时候用来学习和锻炼，都必须要有规矩，合理安排。习惯了规律的生活状态，才不容易走向懒散。

（仅供参考）

07:30-08:00 

起床、洗漱、吃早饭

08:00-08:30 

晨读，可以背诗词，学英语

08:30-11:30  

写暑假作业，中途短暂休息

11:30-14:30   

吃午饭，看电视，午休

14:30-16:30  

阅读，练字

16:30-18:00  

户外锻炼，玩

18:00-19:00  

吃晚饭，看电视

19:00-21:00  

让孩子做自己感兴趣的事情

21:00-21:30  

亲子交流

21:30-22:30  

洗漱、睡觉

除以上建议外，家长们可以根据自己孩子的实际情况，灵活安排假期时间表。但一旦制定了，就要坚定地执行到底，因为习惯的培养，就是不断地重复。

需要注意的是，假期时间表一定是孩子主导，而不是家长强加给孩子的，否则孩子一旦脱离了家长的监视，就会原形毕露，很难培养出像指南针一样安在孩子身上，指引他们行动的好习惯。毕竟，家长没有暑假，不可能时时刻刻盯着孩子。

让孩子越来越优秀的秘诀，就是引导他将良好的行为变成习惯！希望在各位家长的帮助下，孩子能度过一个充实快乐的暑假，在得到休整之余，为未来的成功打下坚实的基础！