让一杯咖啡健康的走进你的生活

        咖啡是当下时尚饮品之一，受到越来越多人的关注和喜爱。很多人在朋友小聚或者加班赶工的时候选择喝一杯咖啡，提神又惬意，甚至一部分人已经把它当做生活必需品，那么我想就更有必要让大家多了解喝咖啡的一些禁忌。

        从人群来看孕妇不宜饮用咖啡，自身易出现恶心、呕吐、心跳加快现象，也会影响胎儿发育。

虽说很多咖啡口味甜的像冰淇淋和蛋糕，但儿童不宜喝咖啡，咖啡因可以兴奋儿童中枢神经，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。胃部略有不适仍然想要和咖啡建议选择奶咖，牛奶可以综合咖啡对胃的刺激，若是胃部有疾病的患者还是尽量不要喝咖啡。

        再从生活作息来看，咖啡因需要8个小时才能被完全排除体外，如果下午3点或4点喝咖啡很容易出现睡眠障碍。不要空腹喝咖啡，不仅对胃肠刺激性大，还会影响早餐摄入营养的吸收。

健康人群每日饮用咖啡建议不要超过3杯以上，超量饮用会干扰钙的正常吸收导致骨质酥松。咖啡与茶同时饮用会减少人体对铁的吸收。长期不间断的喝咖啡，会对它出现一定的依赖性，也是对精神的一种不利影响。

        之后是一些误区，喝咖啡解酒

        酒后再喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压，再加上情绪激动、紧张，危险性会更大。

                                        喝咖啡减肥

        咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到一定的减肥效果，但同时也会导致肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠，不健康的减肥方式并不值得提倡。

        最后希望姐妹们适当的选择饮用咖啡，在了解到这些之后安心的品尝每一杯咖啡。