每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1017之第13次第一节

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楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：腹式呼吸极度成功，肩倒立时，朝天放屁。哈哈。

2，精进：

☞按照5—4—3—6的模块练习，模块式运动项目练习，是我的创造。

☞用腹肌发力做肩倒立，先做两个月，让腹肌力度加强。

☞体式越来越标准了，但又远远不够。

无瑜伽，不楠天

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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